没有比我更离谱的体重过山车了吧，我该怎么办。 - 减脂吧

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一凭风雨☞ 楼主

食欲是断不了了，心头好油炸米饭想戒也戒不掉。
于是掉在减肥–反弹–减肥的循环里。
每一次体重的垂直上升，都代表着坚持了一段时间初见成效之后，训练中断，放开饮食，体重记录也停止，之后几个月后发现自己又胖了，于是进入下一个循环。
兄弟们我该怎么办？
176cm，80kg，基础代谢应该还行吧，去年10月第一次去健身房时候，体脂称测了一下建议就是减脂。