三大项弱爆了!对于重量，我放弃了，苦笑
健美吧
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level 12
贴吧用户_0NQZPat 楼主
做组:卧推80kg，大腿围度58，曲臂40.5，深蹲50-60kg金字塔，硬拉80kg
深蹲太累了，蹲100和100以上的吧友我是真心佩服的五体投地!太强悍了，差距这么大，难道我的腿是假腿
2020年12月06日 09点12分 1
level 7
西西弗斯的梦魇
你这臂围才40？我去我这40看来是假的啊，你这个看起来好猛啊
2020年12月06日 09点12分 3
贴吧用户_0NQZPat
是不是体脂的问题？
2020年12月06日 11点12分
西西弗斯的梦魇
@贴吧用户_0NQZPat 可能吧，我老实刷脂去。。。。。
2020年12月06日 20点12分
贴吧用户_04aC8C2
@贴吧用户_0NQZPat 我刚发现，你卧推和硬拉的重量是一样的？？？这怎么可能。这就和力量大小没关系了，你力量再小，人的硬拉重量肯定要明显大于卧推重量的，这是身体结构决定的
2020年12月23日 02点12分
贴吧用户_0NQZPat
@贴吧用户_04aC8C2 力量大小，比列数据正常我还发帖干啥[托腮]
2020年12月23日 11点12分
level 13
金钱喵🐯
妖兽去夜场肯定被群女围观
2020年12月06日 10点12分 4
贴吧用户_0NQZPat
老实人一枚，这辈子都不会去夜店了[笑眼]
2020年12月06日 11点12分
金钱喵🐯
回复 玉面山魈 :带上玉面猪八戒的面具去
2020年12月08日 09点12分
贴吧用户_0NQZPat
@金钱喵🐯 没帕子[笑尿]
2020年12月08日 13点12分
金钱喵🐯
@贴吧用户_0NQZPat 纳尼？
2020年12月10日 12点12分
level 1
Mercer娘化
偏健力训练法的肯定力量强，风格路线不同而已，不必在意
2020年12月06日 10点12分 5
贴吧用户_0NQZPat
暂时可以不在意，就这个重量感觉对肌肉还有点增长空间
2020年12月06日 11点12分
Mercer娘化
@贴吧用户_0NQZPat 想涨力量就练5X5，提高神经募集肌肉的能力。
2020年12月08日 07点12分
贴吧用户_0NQZPat
@Mercer娘化 5/5长肌肉咋样，又想要力量又不想失去每次训练对肌肉的增长
2020年12月08日 13点12分
Mercer娘化
@贴吧用户_0NQZPat 是会越练越壮，至少不会掉肌肉
2020年12月09日 01点12分
level 2
北极冰小人
不能吧……深蹲，应该很壮啊
2020年12月06日 12点12分 6
贴吧用户_0NQZPat
谁知道呢，我长了一双假腿
2020年12月06日 15点12分
level 12
神室町街友🌹
....这么壮只能拉80kg?
2020年12月06日 14点12分 8
贴吧用户_0NQZPat
哈哈哈，你没看错，只能拉80
2020年12月06日 15点12分
比较爱脱
人家说的单边重量 80+80+20 180kg无助力带 全程不反弹 单次5秒做工 12次 不错了
2021年01月15日 05点01分
level 13
弱弱的蒙塔
你应该只是没练三大项吧
2020年12月06日 15点12分 9
贴吧用户_0NQZPat
六分化，全都练到一点，主攻三大项不知道会变成啥样
2020年12月07日 02点12分
弱弱的蒙塔
@贴吧用户_0NQZPat 主攻三大项有可能肌肉和脂肪齐飞[滑稽]
2020年12月07日 07点12分
贴吧用户_0NQZPat
@弱弱的蒙塔 练出来就那种直筒子身材吧[呵呵]哪都粗力量大就是没有线条
2020年12月08日 06点12分
弱弱的蒙塔
很可能，会是大胖子那种哈哈
2020年12月08日 07点12分
level 11
巴黎悍马
[吐舌]这个史密斯好用吗？我也打算在家里买一个
2020年12月06日 17点12分 10
贴吧用户_0NQZPat
还行，就是绳索练习重量要求大的不保险，怕断，还有就是后悔没买带自由卧推功能的，史密斯和自由卧推一体的，还得单独放个架子
2020年12月07日 02点12分
level 16
k1_best
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
2020年12月07日 00点12分 11
level 14
龙鳞惹尘
看了楼主，总算心理平衡了。我以为就我一个是肉量和力量不成完全正比的。[笑眼]
2020年12月07日 01点12分 12
龙鳞惹尘
玩了四年，肉多了，力量还下降了。唯一的自我安慰是学会独立发力，所以被锻炼肌肉增长。也因为太会独立发力，反而不会协同发力，所以整体力量下降了。
2020年12月07日 01点12分
贴吧用户_0NQZPat
@龙鳞惹尘 你这么一说我咋突然傲娇起来了
2020年12月07日 02点12分
龙鳞惹尘
@0 没那么复杂。就是意识集中。所有动作发力控制的时候，都一门心思的想着需要锻炼的肌群在发力和控制。如果感觉不到，要不是重量轻了，要不就是动作有点错了。
2021年01月22日 00点01分
level 12
那片风吹的海
2020年12月07日 01点12分 13
level 14
qsds1980
[咦]
2020年12月07日 01点12分 14
level 14
暮雪潇湘
这么壮，看着不像
2020年12月07日 01点12分 15
贴吧用户_0NQZPat
[你懂的]不要被外表迷惑
2020年12月07日 02点12分
level 14
想当大力士
我大腿围58的时候深蹲还没有你多
2020年12月07日 02点12分 16
贴吧用户_0NQZPat
你现在蹲多少，维度多少
2020年12月07日 05点12分
想当大力士
@贴吧用户_0NQZPat 巅峰的时候蹲270 现在恢复中
2020年12月07日 13点12分
贴吧用户_0NQZPat
回复 想当大力士 :[黑线]太吓人了，我练八辈子都蹲不了这么重
2020年12月08日 06点12分
想当大力士
@贴吧用户_0NQZPat 最求不同，大部分人最求健康，我最求极限。
2020年12月08日 14点12分
level 1
陈清扬王
啊 卧推80kg做组 可是没你壮看起来
2020年12月07日 02点12分 17
贴吧用户_0NQZPat
我六分化练的细[呵呵]，除了腹肌不练
2020年12月07日 05点12分
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