身高187体重75公斤，在学校要怎么样增肌？。我是小白
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level 5
道骨佛心儒行☜
楼主
2020年11月29日 07点11分
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level 13
xuewuyu
练啊
2020年11月29日 07点11分
2
道骨佛心儒行☜
我不知道咋练
2020年11月29日 07点11分
xuewuyu
@道骨佛心儒行☜
深蹲俯卧撑引体向上
2020年11月29日 07点11分
道骨佛心儒行☜
@xuewuyu
那增肌蛋白质咋办？
2020年11月29日 07点11分
xuewuyu
初期没啥要求。主要是少吃主食和油。吃不上肉蛋奶再考虑蛋白粉
2020年11月29日 09点11分
level 7
XJK😄
你如果目标明确我可以指导你
2020年11月29日 08点11分
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level 7
菜鸟☞豪豪
可以买桶增肌粉
2020年11月29日 08点11分
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level 16
坚持的改变
在学校有什么器械呢，或者还是徒手锻炼，百度上有哑铃锻炼和徒手锻炼的计划可以参考借鉴，还有动作视频解说！
2020年11月29日 11点11分
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