level 13
体测跳远挂了，有没有姐妹可以告诉我怎么才能跳的远，学期末补考过了的话抽xhb
2020年11月14日 11点11分
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level 15
多练练 记得拉筋热身 不要一味向前 重心可以向上跳试试
2020年11月14日 11点11分
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level 9
我初三听老师话买的弹力鞋，我们班女生基本上都2米以上，最远的快2.5米，不过我感觉气垫鞋也不错
2020年11月14日 11点11分
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level 11
脚要努力往上和前蹬，前面的预备动作不要乱做，一定要感觉状态对了再跳出去，眼睛盯着一个目标然后心里想自己要跳到哪里就好了
2020年11月14日 11点11分
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level 12
每天都坚持练一练，效果很好的。最好找参考线看看自己有没有慢慢进步
2020年11月14日 11点11分
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level 1
深蹲跳，15个一组，间歇30s，4-6组，刚开始可以8个一组。
还有就是负重提踵
就这样练爆发，就能跳得高跳的远了。
2020年11月14日 11点11分
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