本来这贴是贴在减肥吧的，可是那里太多广告了，一会我的贴就被广告淹没了。郁闷。。 所以转到瘦身吧，希望能和大家一起分享我的减肥心得！这是我这几天贴的贴子，是这些天减肥的经历，希望大家能支持我！为了自己美好的未来，加油！　 本人175CM 体重152斤 以前体重一直保持在120-130，120的时候是最佳，加上我形象不错，那时候不论找工作还是交际都很顺利，我想形象应该帮了我不少，这从我自从长胖以后就看的出来，现在谁见了我都叫胖子，与人出事交际总感觉不如以前顺，看着自己鼓鼓的肚子和犹如被打肿的脸，我内心的痛苦估计胖子都能理解，也下了好几次决心减肥，什么运动啊，半绝食啊，结果每次都半途而废，每减一次都长几斤，痛苦不堪，今天下决心了，中午狠很吃了顿苹姑炒肉片，下午开始减肥！ 我的方法就是只吃苹果，从今天开始吧，我会每天不定时的把自己的体会写出来，希望大家能给我鼓励，我决心坚持15天，争取回复到130左右，减到24斤！ 大家加油！ 这篇文章是我28日写的 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:08 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 下午5点左右肚子开始饿了，坚持了一小时，6点吃了个放包里的苹果，回家的时间是10点，这几个小时只要一有空就想吃，四肢轻微发软，呼吸有点急促，有些微发烧感，挣扎到家，一口气吃了1个半苹果（楼下小店买了两个，一斤），留着半个准备晚上坚持不住的时候吃，老妈今天晚上少了家里捎来的咸鱼，一个劲劝我吃，还有我最爱吃的苹姑抄肉片。。。。 坚持住了，呼~~~~只吃了一小口咸鱼。。一口而已，准备睡觉的时候喝杯牛奶。现在感觉不错，肚子饱了就不怎么想吃了，呼。。。 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-28 23:04 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:08 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 11点20分，又有了饥饿感，吃了剩下的半个苹果，家里只有全脂奶粉，唉，明天去买脱脂的，今天只有不喝了。 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-28 23:17 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:08 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 4 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 准备睡觉，这一小时几乎都想着吃，呼，坚持住！ 　 　 作者： 58.252.227.* 2005-11-28 23:49 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:09 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 5 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 凌晨1点，吃掉了家里最后一个苹果，现在还不想睡，生理上不饿，但心理上现在很饿，刚电视里放的黑龙江停水的电视片里有个镜头有饺子，好几盘！！！上帝，我好饿！！ 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-29 01:08 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:09 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 6 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 目前身体状况： 减肥13小时 头微发晕 情绪有些焦躁 

有点坐立不安 眼部有点发涩，发酸（估计是熬夜的关系） 其余正常 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-29 01:12 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:09 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 7 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 体重情况： 没称，照了下镜子，肥胖依旧，感觉好象更胖了，估计是起来脸有点肿。 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-29 12:22 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:09 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 8 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 29号下午3点半 半小时前就开始感到饥饿，不过身体状况良好，没有出现昨天的四肢发软等症状。 情绪尚可。 准备坚持到6点再吃2-3个苹果，晚上去买脱脂奶粉，以保证蛋白质的摄入。 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-29 15:48 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:09 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 9 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 下午4点，比刚才好多了，没那么饿了 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-29 16:15 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:10 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 10 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 晚上6点半到家，吃了两个苹果，现在感觉良好 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-29 19:16 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:10 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 11 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 11月29日晚11点（减肥1天半后） 晚上去商场称了下，减了5斤，算上上次称的时候穿了件外套去掉两斤，大约减了3斤多，很兴奋，到家吃了一个苹果，等会喝200毫升脱脂奶粉。 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-29 22:58 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:10 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 12 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 今天是我减肥的第三天，效果不错，我昨天称了一下，减了3斤，现在体重是149斤/175CM。让我信心大增，我的计划是15天，坚持15天，如果能减到140斤我就很高兴了，如果能恢复到比较理想的130我就高兴死拉 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:05 　 回复此发言 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:10 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 13 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 感谢 熙熙 晴天要下雨 哈妹要减肥 风信子二 大家给我的支持和关心，我们一起加油一起努力！ 晚上我再去称下体重。 现在身体状况良好，有饥饿感，等会去吃个苹果，加一倍脱脂牛奶 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-11-30 13:12 　 回复此发言 

　 -------------------------------------------------------------------------------- 14 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 加油!!!!!!!!!!!!!!!!! 　 　 作者： 222.209.157.* 2005-11-30 13:13 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 15 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 汇报一下情况： 晚上6点吃了两个苹果，身体无异常 现在12月1号凌晨1点半，肚子开始饿了，今天是我开始减肥的第4天，如果有时间晚上去称下重量，不过对着镜子看自己觉得一点没瘦，肚子倒是小了点（我宁愿瘦脸） 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-12-1 01:29 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 17 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 12月1日中午，吃了1个苹果，等会喝一杯脱脂奶，如果还饿就再吃个，今天是减肥第四天。 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-12-1 14:40 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 18 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 天哪！就这样只吃苹果吗？你上班吗？每天都不能吃饭直到减到理想体重吗？那不是一见吃饭又回去了？总不能永远不吃饭吧！ 　 　 作者： 222.90.58.* 2005-12-1 14:46 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 19 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 谢谢楼上的，我现在在休假啊HOHO，要休息到12月中。 我的方法是重病用猛药！ 首先要把病治好，然后再调理，所以我的计划是先把体重迅速降下来（就当坐牢吧），然后慢慢恢复饮食，以清淡蔬菜和主食为主，想想看，我现在149（减肥2天半，减肥前154），猛降到130多斤，只要不暴吃，以正常的饮食来说，就是反弹也反弹几斤，等恢复饮食后，就可以以适当的运动和合理的饮食来恢复了，当那时候，我就有足够的理由和自信慢慢得健康减肥啦！ 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-12-1 14:54 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 20 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 下午5点，肚子好饿。。。 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-12-1 16:58 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 21 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 佩服你呀！我也曾经试着坚持一个月 早饭吃好 中午吃少 不怎么吃饭；晚上只吃水果 ，但是没用 又灰心了呀，不知道该怎么办好了 　 　 作者： 218.18.78.* 2005-12-1 17:37 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 22 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 是啊，说到底方法我们都知道，唉，可坚持两字却包含了多少血和泪啊，55555 我这次是下定决心了，就当坐牢，治安拘留不是7天吗？就当关7天吧。 告诉你们一个好消息啊，刚我去称了下，又少了3斤！，这样减肥3天半我减了8斤了！！！已经从154斤减到了146斤拉！！！好兴奋啊！！ 146斤对我来说是个机会，如果按一天2斤减（前三天是每天2斤半多），我再坚持5天！！就能达到我3年前的体重拉，136！然后准备再吃10天苦，目标：130！！ 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-12-1 22:24 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 23 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 我也给你鼓劲吧 坚持住啊 　 　 作者： 我是丁可 2005-12-1 22:50 　 回复此发言 　 -------------------------------------------------------------------------------- 24 回复：朋友们！我从11月28日开始减肥！我会每天汇报情况大家给我鼓 　 不知不觉，已经3号了。。。 2号吃了2个苹果（现在看到苹果就恶心）喝了2杯脱脂奶，晚上实在忍不住了，吃了几根青菜和2块豆腐。 不知道今天能不能瘦一斤？晚上去称下 11月28日减肥时体重：154 12月1日晚体重：146 　 　 作者： ∞雪山银狐∞ 2005-12-3 00:07 　 回复此发言 

真佩服楼主啊！你身体受的了吗真有些替你担心呢！我现在也在减肥不过没有你这么大的毅力，我是早饭和以往一样，午饭基本不吃偶尔吃点水果，晚饭吃个苹果和桔子。坚持了三天了受了3斤多。

谢谢楼上的，我身体还可以，因为苹果和牛奶已经补充了身体的一些必须物质，尤其牛奶补充了苹果缺乏的蛋白质，保证了我的肌肉不至于流失，西西。如果说受不了的话，主要是心理难受，每天都想着吃啊，55555然后报告下12月3日中午的食谱：半个玉米，一个苹果，一杯脱脂奶，等会去称下体重。

上面的是我忘写名字了，今天我早饭吃多了，中午不吃了。楼主我也来跟贴，我得方法慢了点一下子和你一样我受不了的，减肥贵在坚持这次我也是铁了心的要减肥了，而且要成功。你愿意和我一块减吗？互相鼓励互相监督互相互相介绍经验。到年底最少攻下15斤，当然越多越好了。我每天在这写下自己的食谱。希望你能欢迎我的加入。——心的希望

心的希望 我非常高兴也非常荣幸，为了我们共同的目标，能一起努力！一起加油！我的方法是极端了点，但我是这么想的，本来在一个很短的时间内减去大量的体重就是一个非常极端的事情，如果面对这么个极端的事情用比较缓和的方法，对我而眼是无法达到预想目标的，我的毅力也无法坚持长期战斗，所以只能用极端的方法，在极短的时间内实现目标，如同百米冲刺，也许正应了古人的重病用猛药的典故吧，病重了只能用极端的方法先把病治好，然后再慢慢调哩，也许，恢复了体重的我，健康的身体会带来心理上的满足也愉悦，更能激发我锻炼身体的兴趣和对饮食的注意。刚跳了300下绳（291下，实在跳不动了）晚上准备再跳300个，熬个十天，再减10斤，到136斤我就满足了！

加油！！！！！但是注意身体~~~！！！

我从一个礼拜前开始减肥的 每天早饭吃的很丰盛 午饭也还好 下午3点吃一点儿点心 晚饭吃一个苹果和香蕉 以前是123斤 今天中午是115斤 我们大家要一起加油哇

真是有恒心啊～！～真是佩服佩服啊～！～！

我今年２０～！不知道适不适合这个减肥方法啊～！老没有恒心！～那可以问一下作者今年多大啊～！

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怎么我坚持了三天只吃三个苹果差点饿死了,也没瘦一点啊

DING

楼主真有毅力呀

LZ啊.减肥快对心脏等器官不好的..

偶也试过三天只吃苹果不过晚上实在是饿得发慌啊就吃了一些香蕉三天下来大概瘦了四五斤吧