请教一下各位大神，你们跑到后面跑不动了是脚没力气了，还是穿不
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level 1
冰凌可乐🌞
楼主
请教一下各位大神，你们跑到后面跑不动了是脚没力气了，还是穿不上气来？
2020年08月27日 12点08分
1
level 1
冰凌可乐🌞
楼主
才开始跑一个月，最开始的时候是明显穿不上气来，跑了一个月了，每次2公里左右，现在是感觉腿没力气了，后面应该怎么练？
2020年08月27日 12点08分
2
GG6歌
你腿没力气，我喘不过气
，每次我喘不过气的时候，降低一下速度，调整一下呼吸。
2020年08月28日 18点08分
GG6歌
@GG6歌
也可以用蕾丝的方法
2020年08月28日 18点08分
level 1
冰凌可乐🌞
楼主
一般6分半的配速
2020年08月27日 12点08分
3
1
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
，每次我喘不过气的时候，降低一下速度，调整一下呼吸。![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
