请教一下各位大神，你们跑到后面跑不动了是脚没力气了，还是穿不
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冰凌可乐🌞 楼主
请教一下各位大神，你们跑到后面跑不动了是脚没力气了，还是穿不上气来？
2020年08月27日 12点08分 1
level 1
冰凌可乐🌞 楼主
才开始跑一个月，最开始的时候是明显穿不上气来，跑了一个月了，每次2公里左右，现在是感觉腿没力气了，后面应该怎么练？
2020年08月27日 12点08分 2
GG6歌
你腿没力气，我喘不过气[笑眼]，每次我喘不过气的时候，降低一下速度，调整一下呼吸。
2020年08月28日 18点08分
GG6歌
@GG6歌 也可以用蕾丝的方法[你懂的]
2020年08月28日 18点08分
level 1
冰凌可乐🌞 楼主
一般6分半的配速
2020年08月27日 12点08分 3
level 6
头脑发热40℃
呼吸方法？你能否超越自我试试或者户外试试
2020年08月27日 13点08分 4
level 13
丨夜似糖丶🍭
二者皆而有之
2020年08月27日 13点08分 5
冰凌可乐🌞
我现在是感觉喘气跟得上了，但是到后面腿没力气了
2020年08月27日 14点08分
丨夜似糖丶🍭
@冰凌可乐🌞 跑休那天做keep里的力量训练
2020年08月27日 14点08分
level 11
贴吧用户_751AS2C950
跑到后边是时间不够用了
2020年08月27日 14点08分 8
冰凌可乐🌞
这么厉害，我一次没跑太长，我还要练器械
2020年08月27日 14点08分
level 6
妳头发乱了喔℃
越往后精神越懈怠，所以跑不动。
2020年08月27日 14点08分 9
level 3
hym💦
我注意是呼吸不过来
2020年08月27日 15点08分 10
level 3
hym💦
有点时候跑一公里就停下来了。
2020年08月27日 15点08分 11
GG6歌
降低一点速度慢跑
2020年08月28日 18点08分
hym💦
@GG6歌 一公里五分钟
2020年08月29日 03点08分
GG6歌
不知道你的目的是什么。是减肥吗？是去参加比赛？，身体更好。？
2020年08月29日 04点08分
hym💦
@GG6歌 减肥。
2020年08月29日 04点08分
level 6
向圣光打开💖扉
时间太晚，关节和脚突然出现疼痛，因为后面腿已经是机械性运动了，麻了直接，停都停不下来[喷]
2020年08月27日 16点08分 12
深蓝——武
有时候小腿会异常酸痛，酸到不能继续，我觉得和姿势有关系
2020年08月28日 10点08分
level 1
ghdsgffhshs
我感觉两吸两呼完全不觉得累[呵呵]
2020年08月28日 02点08分 14
☞公-子☜
我是2吸一呼
2020年08月28日 03点08分
木灬洛
我快跑2呼2吸，慢跑3呼2吸，呼吸不感觉累
2020年08月28日 10点08分
GG6歌
呼吸都那么急促。我都是一吸一放。
2020年08月28日 18点08分
level 4
贴吧用户_QKV3KyA
我是感觉后面越跑越有劲[滑稽]
2020年08月28日 02点08分 15
冰凌可乐🌞
都是些神人
2020年08月28日 02点08分
level 8
miton123
应该是鞋的问题，甘油漏了[捂嘴笑]
2020年08月28日 07点08分 16
冰凌可乐🌞
甘油跑起舒服得很哟，就是感觉速度快了还差点弹性，已经下单鬼13了[吐舌]
2020年08月28日 08点08分
level 8
反弹一切喷子🐷
我是养生跑，跑到最后总是腿没力气了，呼吸还是挺顺畅
2020年08月28日 11点08分 17
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