一个动作一组15个，做5组对于大重量的动作来说是多了还是少了 - 健身吧 - RAT

一个动作一组15个，做5组对于大重量的动作来说是多了还是少了

level 9

绅士的34♂ 楼主

一个动作一组15个，做5组对于大重量的动作来说是多了还是少了？

2020年08月03日 16点08分 1

level 1

hongjiexun

多了，大重量超过12个，无氧变有氧

2020年08月03日 16点08分 4

level 11

能做15个就不叫大重量
5个以后明显感觉吃力，10个接近极限，重量就差不多了

2020年08月04日 01点08分 5

level 15

元系超人💍

主要看你的动作对目标肌群的作用。

2020年08月04日 01点08分 6

level 5

7到11吧

2020年08月04日 04点08分 7

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