新人开始锻炼四五天，终于找到了一点点腹肌发力的感觉，可是训练 - 健身吧 - RAT

新人开始锻炼四五天，终于找到了一点点腹肌发力的感觉，可是训练

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涩九头楼主

新人开始锻炼四五天，终于找到了一点点腹肌发力的感觉，可是训练之后并不酸痛感

2020年08月03日 11点08分 1

level 13

涩九头楼主

现在是每天做3组俯卧撑，3组卷腹，中间穿插3次平板撑，然后跑步40分钟，就一直很纠结训练时间，早上起床之后立即开始还是饭后1小时开始

2020年08月03日 11点08分 2

吧务

level 15

思考者猪er⚡

那还早。跪求大神增肌练大

2020年08月03日 11点08分 3

涩九头

谢谢🙏

2020年08月03日 11点08分

level 5

四周后一套动作才知道有没有效果

2020年08月03日 15点08分 4

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