各位大神，请教一下！最近有个3KM考核 要14分钟以内
跑步吧
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level 1
要丶一直都在 楼主
现在3KM 只能20分钟左右 身高180 体重150斤
二十天要达标 请问各位大神有什么方法吗
呼吸 或者脚步 或者什么脚尖着地之类的 都不懂 都是自己瞎跑的
2020年08月01日 03点08分 1
level 1
要丶一直都在 楼主
缺氧 头晕！ 呼吸也很乱！
求教
2020年08月01日 04点08分 2
level 7
做个终生跑者💢
每天早上跑一个晚上跑一个，跑多了就行了，20天稍微有点短，也差不多了
2020年08月01日 04点08分 3
要丶一直都在
就多跑就行了吗！ 有没有什么方法技巧呀 大神！
2020年08月01日 06点08分
做个终生跑者💢
回复 要丶一直都在 :重在坚持
2020年08月01日 06点08分
level 13
勿渲染ººº
厉害的
2020年08月01日 08点08分 5
level 1
要丶一直都在 楼主
ZSBD
2020年08月10日 03点08分 6
level 1
要丶一直都在 楼主
跑步后面迈不动腿呀 咋整！！！
2020年08月16日 13点08分 7
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