level 7
我感觉是大腿没怎么收，所以蹬腿发不上力
2020年07月29日 00点07分
level 7
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1、有点同手同脚，蹬腿的同时伸手了。应该伸手腿不动，蹬腿手不动，伸直漂一会。
2、蹬腿时要脚踝外翻、勾起脚尖。
2020年07月29日 01点07分
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2、蹬腿时要脚踝外翻、勾起脚尖。
嗯，这些问题确实存在
2020年07月29日 01点07分
吧务
level 16
奇怪，手机贴吧滞后了，你这条回复居然看不到
2020年07月29日 01点07分
@george_cao 贴吧经常这样了，哎～太耽误事了
2020年07月29日 02点07分
@zkc2010 嗯嗯，吧主，平板支撑对这位奶奶辈的美女来说可能难度有点大，可不可以用扶板蹬夹腿来逐步加强身体姿态上的锻炼？
2020年07月29日 02点07分
2020年07月29日 03点07分
level 14
