10号mms150,20号mms200，也算是入门了
握力吧
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level 7
梨花千🌳雪
楼主
2020年07月20日 13点07分
1
level 12
贴吧用户_0Na18J2065
666，注意休息啊。
2020年07月20日 14点07分
2
梨花千🌳雪
练一天休息两天，感觉还行
2020年07月20日 14点07分
level 13
wtf1269
我感觉我进步的好慢呀
2020年07月27日 13点07分
3
梨花千🌳雪
我刚练，福利期，老哥一起进步
2020年07月27日 14点07分
level 7
海晏空明♋
老哥你掌骨疼吗,我练了之后握拳就疼
2021年12月16日 03点12分
4
梨花千🌳雪
没有，你是不是练忒狠了
2021年12月16日 04点12分
海晏空明♋
2021年12月16日 07点12分
海晏空明♋
你平常怎么训练的
2021年12月16日 07点12分
海晏空明♋
我最近开始练握力第一次万嘉150十组每组14次，125的20次之后手扭瓶盖都疼
2021年12月16日 07点12分
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