游的挺好的，莱德基pp不就是拱起来的吗？
～貌似莱德基是左边从低到高侧转的时候拱起来，另一边不拱。

还不错，有点像蝶泳腿的感觉

身材好不是你的错

压胸提臀，蛙自蝶仰四式泳姿，以及水下出发蝶泳腿（第五泳姿），都有这个要求。
～头胸下沉导致的

一堆老好人发言

这个是老生常谈了，发力划手时，腹肌、背肌发力稳定住，肩，让手有固定支点，可腹肌太差，得紧缩，维持更大强度，只得让背肌拉长，腹肌缩短，产生上下平衡，才能稳定肩，但流线型也被破坏了。如何练腹肌？仰卧起坐？卷腹？但都难达到，收下腹，拉长上腹的腹肌状态，有没有一种合适的方法？单杠摆荡？反弓弧线椅仰卧起坐？腹肌状态合适，但有前后，无左右旋转，游泳人多年摸索，不断修正，创造一种浮板抬头棍状高频腿，几十年证明，效果显著，我也深受裨益，目前作为国内外众多游泳培训机构经典教材，在浮板腿（上端固定，训练核心）基础上，拓展的侧身打腿、夹板划手（下端固定，训练核心）、浮板单臂、徒手单臂等都是对人体游泳初级、中级、高级阶段核心永远都不够的针对性训练。
有些认为，带蝶腿，自由泳腰腹都难在侧面看正中线上震荡，更不谈，蝶腿的腰腹、胸背更长幅度的发力能力。

顺拐了

核心不够稳定，和我弱侧换气的感觉差不多。