从15年开始就曾断断续续练过金刚功，但一直没坚持下来
随著岁数的增加跟工作性质的关系，身体状况感觉慢慢在下滑
日积月累之下身上也出现大大小小的问题，如：严重脊柱侧弯及驼背、记忆力差、容易入睡但睡眠品质差，多梦且半夜易醒、痛经、长期伏案工作导致的肚腩、还有过几次为了赶著搭车快跑后胸口剧痛的经验，大约得坐着半小时至一小时才能缓过来
中间也有尝试自学过其他功法，如平甩功、易筋经、八段锦、朱砂掌（龙虎五部的那套）、五禽图（只学了猿功）、少林内劲一指禅（只练了马步站桩，没往下练），但除了站桩还有些效果外，其他功法大多是越练越累，可能练完后一两个小时精神不错，但时间过了反而更疲倦，感觉闭上眼睛就会马上睡着，到后来甚至是一练完就整天没精神。我中午有午睡的习惯，一般睡半个小时，但如果早上有练功，午睡结束后最严重可能要到下午四、五点才稍微恢复一点精神，整个下午根本无法工作
前阵子在B站上看到有位功友在坚持练习金刚功后收获了很好的效果，一年来已经与未练功前判若两人，有了这么好的例子鼓舞，我也决定重新开始练习金刚功，希望身体能得到改善
今天是第二天，金刚功毕

加油

第3天，金刚功毕
难得一觉睡到天亮，半夜没起来小解
早上功都还没练就先去了趟厕所，排便量特别多
练到第三部时前几次还觉得肠胃有些痛，练到后来痛感消失

第4天，金刚功毕
昨天出门前跟回家后各拉了一次肚子，量都不少
今天练完功后摸腿发现是冰冰凉凉的，但能感受到里头是热的

我也是练的第四天，老感觉想去拉，以前一天一次，现在一天得去个三次这样

第5天，金刚功毕
第1天练第七部时大腿筋有些拉伤，今天已经几乎完全好了
这几天脸上身上都长了些痘子，尿量也减少了一些，是上火吗？不过白天精神都还不错的

坚持下去，加油哈

第6天，金刚功毕
练完第六部腰有些酸，练第七部时腹部突然一热，打嗝
收功后觉得肚子很饿

第7天，金刚功毕
一直想打喷嚏打不出来
练第四、第七部手臂转圈的时候整条手臂拉伸，觉得肩膀挺酸的

第8天，金刚功毕
练第三到第五部时汗多

第9天，金刚功毕
今天练完第五部就先停下来擦个汗才继续练第六部，后面几部流的汗反而不多
练到第七部时喉咙有点异物感，左脚拇指抽筋

第10天，金刚功毕
昨晚拉了两次，今早拉了一次，不知道是气冲病灶、排毒，还是吃坏肚子了
练功时肚子咕咕作响，练完之后感觉好多了

第11天，金刚功毕
昨天吃完晚饭又拉了一次，还是去吃了颗胃药，今天醒来就不痛了

第12天，金刚功毕

第13天，金刚功毕
昨天跟家人去外面逛逛，回程的时候还是觉得又累又困，看来体力还没有明显的提升