好难受啊，已经半个月没跑步了。吃了疲劳驾驶的亏，6月末跑量有
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壳斗麻袋
楼主
好难受啊，已经半个月没跑步了。
吃了疲劳驾驶的亏，6月末跑量有点大，最后一天跑了一半，感觉膝盖不舒服，果断没敢跑，就这样还是伤了。经过这段时间的休息，感觉快好了，希望可以尽快跑起来。
最后提点感悟，城市跑圈爽是爽，就是夜跑不注意会崴脚，而且长距离补水不方便。
2020年07月13日 01点07分
1
level 10
壳斗麻袋
楼主
中间的公园还有塑料跑道，可惜离我住的地方很远，太忧郁了
2020年07月13日 01点07分
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level 12
Jacky佬🎅
膝盖是发紧吗？我是左右膝盖都有发紧疼的情况，现在现跑一休一了，配速慢点，有些专家说受伤不能歇着，不然肌肉会萎缩，哈哈，不知真假
2020年07月13日 02点07分
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得雨绿茶
专家能害死你。受伤不休息？等着报废！人体有自愈功能，受不受伤都要休息。
2020年07月13日 02点07分
Jacky佬🎅
@得雨绿茶
我不是加了个哈哈吗？
2020年07月13日 02点07分
得雨绿茶
哈哈哈~~回复 jacky仔🌵 :
2020年07月13日 02点07分
壳斗麻袋
专家说的是康复恢复，要专门指导的，不是说不能休息
2020年07月13日 06点07分
level 10
壳斗麻袋
楼主
右腿膝盖有点涩涩的感觉，上楼梯有时有点轻微疼痛，慢慢恢复中
2020年07月13日 02点07分
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level 6
Happy-go-
你们这配速，都是始终在跑吗？新手现在5公里 都是8分多，跑跑走走
2020年07月13日 02点07分
5
壳斗麻袋
一直跑啊，循序渐进，没必要强调配速
2020年07月13日 02点07分
level 9
辣椒136🌀
受伤可以游泳去，天气一热我也想变一变
2020年07月13日 04点07分
6
壳斗麻袋
不会游泳，慢慢恢复吧。我朋友，也是运动受伤后没注意休息，现在好像是膝盖骨头挫伤
2020年07月13日 06点07分
level 7
小锤锤🍭
楼主，膝盖疼是什么感觉，我跑了600公里了，总是小腿疼，膝盖没什么感觉，咋回事啊
2020年07月16日 08点07分
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壳斗麻袋
如果疼，就要注意休息
2020年07月16日 10点07分
level 4
幸运的小雪儿88
一个月一百多公里吗
2020年07月16日 08点07分
9
壳斗麻袋
嗯
2020年07月16日 10点07分
level 10
壳斗麻袋
楼主
嗯
2020年07月16日 10点07分
10
level 7
AnAn💫🌙
歇着来吧，跑的太勤量太大了
2020年07月17日 04点07分
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level 13
tongji9901
我认识的一个女生，100天整了1000km
2020年07月17日 07点07分
13
壳斗麻袋
大神
2020年07月18日 14点07分
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