汗 本人今年已经23 但实在喜欢breaking 尤其是他高手们收放自如 眼花缭乱的动作的时候 很是眼红 但是因为工作又实在没有时间精力参加街舞班 所以只能自学
    但是现在一直有一个困惑 联系breaking 尤其是锻炼身体素质 应该进补什么东西 看他们有说需要进补蛋白粉？ 请问具体需要进补什么？ 豆奶粉 牛奶 奶粉 蛋白粉？ 应该如何进补？  
    还有现在我靠墙倒立在3分钟多一点点 但是离墙的话 状态很不稳定 短到3-4 秒 长则十多秒 尤其是一直不能固定在原地 必须前后\左右移动 保持倒立姿势 
    请问还有什么注意的地方？ 怎样才能延长离墙时间？  靠墙倒立应该坚持多长时间才算合格？
    拜求各位兄弟赐教 拜托了

狂练。没什么太多技巧。

同楼上，倒立收腹

呵呵 多谢两位兄弟 苦练是一定的 还望各位兄弟们不吝赐教哈

补充蛋白？
多练。
多想啊。
控腰.
手要抓地.

同LZ`现在也在练倒立~~感觉很差很差.
希望高人多指点呐~

多练体能
注意吸腰
然后就是抓地
体能非常重要
俯卧撑和仰卧起坐一定要多做```

汗 我记得看他们有发的帖子说是 一边苦练体能 一边补充蛋白粉啥的.......
呵呵 难道不用吗？ 吸腰？ 就是收腹的那种感觉吗？ 现在感觉可能问题是出在腰上 我会继续努力地 呵呵 多谢几位兄弟啊