max 30 进入第二个月了
insanitymax30吧
全部回复
仅看楼主
level 1
愚痴道人云水客 楼主
确实能够塑形，体重变化不大，不过这和饮食控制有很大关系，稍微控制一下饮食，体重还是能够刷下来的。每一天都是挑战，完成度和姿势的标准和频率的快慢有很大关系。
2020年05月27日 09点05分 1
level 1
愚痴道人云水客 楼主
我练得是腹肌版，准备把max30 常年坚持了，也有可能撸完一轮后，加撸铁，以便更好塑形。
2020年05月27日 09点05分 2
1