记得吧主zkc老哥多次强调侧身打腿才是最接近实战的练习；第一次尝试这个练习，貌似问题多多，头有点晃，不够平直，脚踝太硬…
游泳吧
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level 11
zydany
楼主
2020年05月11日 21点05分
1
level 15
笨笨牛炖水桶腰
这也叫模特步练习
2020年05月11日 23点05分
2
level 15
wangtao386
脚踝有点硬
2020年05月12日 00点05分
3
zydany
确实啊，除了跪压，最近又发现一个锻炼脚踝柔韧性的方法，练一段时间去检验效果。
2020年05月12日 23点05分
吧务
level 16
zkc2010
兄弟你的侧身打腿不稳定啊，还是要加强扶板打腿最基本的训练，然后再练习手臂前伸的侧身打腿，稳定了再练习滚动的侧身打腿吧
2020年05月12日 00点05分
4
zydany
好的，谢谢建议，看来浮板这关是没法偷懒跳过了。
2020年05月12日 23点05分
zkc2010
@zydany
没事没事
客气了，有什么事说话啊
2020年05月13日 05点05分
1
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
客气了，有什么事说话啊