level 1
性别：男
身高：188cm
体重：113.5KG
BMI值：32.1
因为网上说大体重的不适合跑步，游泳又没钱。所以我想问下各位大佬我适合做insanity吗？
2020年04月19日 10点04分
1
level 7
不合适。insanity的跳跃动作很多，你这二百多斤不仅地板吃不消，膝盖更吃不消。
2020年04月21日 01点04分
2
level 2
想运动减肥的话，可以从入门级的来慢慢来，我是110kg 现在85kg。在保障自己能坚持住和不受伤的情况下，大致顺序如→郑多燕，pump it up，hip hop abs→T25→insanity→max 30。适当控制饮食！
2020年07月04日 15点07分
5
level 1
不很合适，不知道
lz
有没有运动基础，我建议是大基数从简单有氧开始，先把心肺功能提上来，核心发力的要领掌握好，然后可以从t25先开始。简单有氧如果没有任何运动基础就先快走，适应之后去跳绳。
2020年08月28日 07点08分
8
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