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疫情期间在家跳了两个月多的max30，感觉体型没啥变化，今天出去跑步，一公里跑了五分钟感觉肺就干的要死跑不动了，很久没跑步了也不应该这么差啊，max30第二个月的跟不下来，十分钟要暂停一下，真不懂为啥每天那么累跳半个小时两个月下来没啥变化呢，难道是先天体质不行？
2020年04月16日 14点04分
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调整饮食结构，连续两个月练习心肺功能没这么差的吧，至于体型，只有皮带尺说了算，原先一点运动都没有的话，一般两个月后开始会有效果吧，坚持到6月肯定会
2020年04月16日 23点04分
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饮食结构没调整，刻意减少了一些饭量，我感到诧异的是max30对心肺耐力提升这么小，还是不能替代跑步
2020年04月17日 01点04分
@a954120461 所以我一般是状态不好跳MAX，一般还是IN，半个月就有感觉了，喜欢跳2.3.5
2020年04月17日 01点04分
@爱花的小元宝 我第一次跳，中间试过几次in，觉得那个时间长，而且强度没max30大，就选了max30
2020年04月17日 02点04分
@爱花的小元宝 而且看好多人说in跳不好特别伤膝盖
2020年04月17日 02点04分
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这只能说明你跳的动作不标准，饮食可能也不大注意。。建议你找个手机录一下你跳in的过程，传一下让大家看一下，不然大家在这脑补也帮不了你什么。我跳in的max30直接一个月下来体能身形全方面上去了，你两个月体能都没增加，肯定是有哪里出问题了
2020年04月21日 18点04分
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请问之前练过别的嘛？我跳max30感觉体能有提高，只是跑步还是觉得没啥变化，还有俯卧撑最明显了，最大数几乎没涨，再跳的时候我录一下看看姿势
2020年04月22日 01点04分
