加个自己的打卡贴，以后天天来打卡。

今日打卡。控制心灵，加强锻炼，保持积极乐观。

今日打卡，游戏这那都戒了，有点不知道干嘛。。。

相信戒色可以改变自己，改变命运。
戒色要有方法，最重要的每天坚持才有效果。
第一步 ：每天坚持冥想或静坐，清除脑中黄毒，提高自控力，断念能力。
第二步 ：戒撸，戒嫖，暂停性生活。
第三步 ：每天学习戒色知识，或者多读有意义的书。
第四步 ：远离黄源，游戏，少玩手机，不看美女直播。
第五步 ：早睡早起，坚持科学运动。
第六步 ：科学搭配饮食，学会养生。
第七步 ：每天多次反省自己的言行是否正确，及时改正。
第八步 ：多做些好人好事，心态好了，人生也就顺了。
第九步 ：给自己定个生活计划或人生规划，勇往直前。
第十步 ：点我头像进去看我的帖子
祝您早日戒色成功，幸福安康。

打卡，赶紧睡

有3天没来打卡了，这几天上班了，有点累。。。

昨天睡得特别晚，熬夜是非常损耗精力的。以后要改正。

骑车锻炼身体，很一般，坐久了还难受。。打卡

上班太远还真累呀。

昨晚梦遗了，，，，睡觉姿势要注意。吉祥卧

今日签到

又来打卡了，这一段时间坚持，发现最难的时候就是精神不好的时候，需要时刻提醒自己才行。

今日打卡，

昨晚遗精了，毫无感觉那种，直到早上醒来，这段时间有些不坚定，总不住看些小广告。。。。加油

今日打卡