有德◎无疆
woodgo
重积德则攻无不克，积善之家必有余庆。
关注数: 5
粉丝数: 1,104
发帖数: 17,018
关注贴吧数: 16
打坐腿麻的问题 最近打坐发现一个问题， 单盘的时候，哪只脚在上面就哪只脚麻，另外一只脚微微麻。 散盘的时候，哪只脚在外面，就哪只脚麻，另外一只脚一点事都没有。 这是什么情况，请知道的帮忙解答一下， 谢谢啦。
【打坐记录】打坐10天了，前面过年打坐中断了 继续坚持打坐吧，确实好处多多，每次坚持一两个月就中断，等于0了。 反省中断的原因，打坐不断的加时（早晚50多分钟），导致工作生活中根本没有这么多时间来打坐，感觉困难就放弃了，毅力不够，好高骛远造成。 这次继续打坐，每次只坐半个小时，半个小时后就下坐，等周末或者节假日时间多再加时。 任何事情，坚持做下去才有效果，有意义。
再一次体会打坐后精力旺盛。 再次坚持打坐刚好一个月了，昨晚再一次体会到了打坐后的精力旺盛。 每天晚上单盘打坐40分钟。 昨晚后面几分钟进入无念和身体放松状态，感觉很爽。后面爽的时候闹钟响了，呜呜呜，只好下坐。 下坐后感觉全身充满了力量，头脑清醒，一个字 爽。 坚持吧，原来也断断续续打坐过，也体会过这种状态，但一直没有坚持。 持之以恒，此贴记录，有进步和不同体会再来接楼。
我的戒色经历与认知分享（4）—有病先看医 先讲个自己的亲身经历吧 1，本人自小生活在农村，喝上山留下来的泉水长大，里面矿物质含量高。但会导致结石几率大。读高二时左边腰痛过几天，当时吃点消炎药和止痛药就过去了，没有在意。 2，大学毕业出来工作3年，腰痛难忍，去医院检查，双肾结石多发，左边的结石有14厘米，只能通过手术排除。 3，后面我了解结石不是一下子长大的，经过常年积累形成。 4，这个经历告诉了我，如果读高中时腰痛就去医院做B超排查，那时候结石应该很小，吃几副药就排下来了（直径低于5厘米的吃药一般都能排出来）。 5，在戒色吧，经常看到一些朋友发帖求助，这里痛，那里痛，怎么办，是不是戒断反应。在这里我建议大家，无论是不是戒断反应，还是本身其他疾病。都要去正规医院做个检查。检查完没有问题，然后就安安心心的戒色，免得每天怀疑这怀疑那得，影响心态。 6， 最多的朋友是腰痛 ，去医院做个检查花不了多少钱，B超，血检，尿检。记得有社保100多块钱，没有的话500块钱以内吧。 7，身体不舒服，请不要硬撑，不要完全相信是戒断反应，过几天就好了，而耽误了最好的治疗时候。不要在网上买药，不要在吧里问怎么治疗。 8，戒色是根本，祝大家身体健康。
三年了，致变好的自己 戒色三年了，小小的纪念一下。 戒色是一个让人从内到外升华的过程。 同时也是一个痛苦向着快乐转变的过程。 继续战斗吧，分享个我自己每天必做的四件事情：进德，修业，保身，反省。 祝大家，身体健康，事事如意。
我的戒色经历与认知分享（3）—饮食 1，看到贴吧很多人推荐不吃肉，来减少欲望。作为一个过来人，我不得不说两句，这种靠不吃肉来减少欲望的方法不是很好，至少不合适所有人。 2，我讲下自己的经历： 2019年3月份吧，我体重136斤，想减肥到120，运动加吃素。三个月后，体重是下来了。但身体越来越虚，夏天走几步路全身冒汗，坐在空调下面，腋下，手心不停出汗， 我就想不通，咋越运动，身体越虚呢。 3，无意之中我看到一篇调养身体的文章。大意是这样：人身体虚的时候要补气血，气血来源于脾胃消化的食物，也就是最终来源于食物。 很显然肉类食物的营养价值比素食高很多。 4，后面我每天吃肉和蔬菜各一半，这种出汗的情况慢慢的就没有了。 5，经常撸管的戒友一般都身体虚，气血不足，更需要补充气血，要适当吃肉，加快恢复身体。 6，在此我建议大家吃猪瘦肉，鱼肉，鸡胸肉这三种。蛋白质等营养含量高，再每天两个鸡蛋，早晚一杯牛奶。 7，不要吃烧烤，油炸，煎炸的食物，这类食物难以消化。 8，羊肉和牛肉确实补身体，建议戒色初期的人不要吃。 9，再啰嗦一句，遗精的朋友更加要重视营养的补充，不然身体会越来越虚，遗精不止。 结论：合理的饮食搭配，有助于加快身体的恢复。适合自己的方法才是好方法。 附图：国家膳食指南。
我的戒色经历与认知分享（2）— 早睡早起 上一次分享了戒色的第一目标是搞好身体。 对于搞好身体，本人还是有点小心得的。 其中最重要的一步，也是最简单的一步。 那就是流传千古的方法：早睡早起啦。 很多朋友做不到早睡早起。 那么我分享下我的方法： 每天比昨天提前早睡10分钟， 比如昨天晚上12点睡觉，那么今天晚上11点50分睡觉，依次一天比一天早10分钟，直到晚上10点半可以睡觉。 慢慢的改变生物钟。 对于早起也一样，每天比昨天早上提前10分钟起床（定闹钟放在伸手拿不到的地方）。直到早上6点可以起床。 千万不要小看早睡早起的威力。晚上那可是恢复身体最最重要的时候。 错过来了晚上恢复身体的黄金时期，吃再多的补药效果也要打很大的折扣。 戒色恢复身体，先从早睡早起开始吧。
我的戒色经历与认识分享（1） 我的戒色经历与认识分享（1） 一直想写点什么分享给大家，但怕误导大家，最终还是觉得写出来，与大家一起探讨。 今天分享的是： 我认为戒色的第一目标： 保持身体健康，精气神充足。 身体是革命的本钱，只有身体好了，才有能力去做想做的事情。 有的人戒色是想变帅找个女朋友，有的人是想提高学习，有的人是想改变运气。 但这一切都离不开一个健康的身体。 所以，戒色的人，要正确的认识戒色的目标，第一步：搞好身体。
断念的最高境界------“无念” 最近看到很多戒友，为断念的事情烦恼，老是不受控制的去意淫或妄想，而且跟着念头走了很久都察觉不到，导致破戒。 下面我把自己的方法分享出来，大家可以进行尝试（不对的地方欢迎批评指正）。 先来说两个现象： 1、 桌子上面一个碗，里面有大半水，当你再往里面加一滴水后，眼睛能不能看到碗里面水明显的增加了？（答案：眼睛无法判断水明显增加了） 2、 桌子上面一个空碗，碗里什么都没有，你往碗里面加一滴水后，眼睛能不能看到碗里面的水增加了？（眼睛可以明显的看到碗底增加了水。） 3、 在平静的水面上扔一颗石头，能看到涟漪波浪，但在波涛汹涌的海面上，扔一颗石头，啥都看不到。 由上面三个现象可以知道，只有在“无”的时候，才能更好的感觉到“有”。断念也是一样，要察觉到了这个念头，才能去断掉念头。如何才能察觉到呢，去提高察觉力呢？我的方法，那就是让自己做到经常保持在“无”的状态，时时放空自己的大脑。 方法如下： 1、 走路练习方法详解：很多人在走路的时候听歌，想东想西，杂念很多。这个时候可以放空自己。 走路的时候，路边的都有树木或者电线杆为目标，给自己定个小目标：就是走到下一根树木或电线杆，什么都不想，放空自己，当然要看路，注意周边的情况，安全第一。但脑子不想事情，如果有模糊念头出来，可以听自己的呼吸声。 实在控制不住想事情，可以在心里默数1，2，3......100，转移注意力。走过了一根电线杆，重新调整下状态，继续以下一根电线杆为目标，重新开始数数。 每天在走路的时候如此反复练习，既可以提高断念能力，同时放空和休息了的大脑。 2、 吃饭的时候也一样，不要想任何事情，不要看手机，看电视，看视频。放空自己，安安心心的吃饭，吃饭慢一点，一口咀嚼20多下。可以在心里默数， 反复练习。 3、 洗澡，上厕所都可以尝试放空自己，什么都不要想，让大脑随时处于放空的状态。 4、 睡觉前，睡醒了后都可以让自己处于放空的状态。什么事情都不要想。 5、 刷牙，洗脸这些都是机械动作，也可以放空自己，让大脑处于休息状态。 6、 其他还有很多就不一一列举了，大家在生活中自己补充。 总结：以上方法，请大家多多有意识的去锻炼，一个星期就有效果。只有让自己在放空的状态（无的状态），才能做到真正的念起即觉，念起不随。断念的最高境界就是“无念” （指没有意淫，妄想），都没有这个念头了，当然也不需要去断念了。 建议： 不赞同大家没事的时候一直不停的念口诀，要念也要等察觉到了念头后，再去念，告诉自己不能有这个念头，这个念头是不对的，要断掉。 如果察觉到了念头还断不掉，还去看黄，破戒。请先扇自己两耳光吧。 最后祝大家早日成功戒色，幸福安康。
【戒色心得】感谢所有的吧友们 在戒色吧学习戒色两个月以来， 很严重的鼻窦炎已经基本康复了（没有吃药的情况下），脸上痘痘也没有了， 感谢戒色吧所有的吧友们， 特别感谢那些分享宝贵经验与心得的吧友们， 谢谢大家， 我将再接再厉，把戒色当作一辈子的事业。
1
下一页
