请问释延王版的那个视频可以练吗？我看吧里基本没人说， 小白不
易筋经吧
全部回复
仅看楼主
level 3
笨笨夹子 楼主
请问释延王版的那个视频可以练吗？我看吧里基本没人说， 小白不是很懂。
2020年03月10日 08点03分 1
level 3
笨笨夹子 楼主
网上找了各种书，太多了。都不知道学哪个了
2020年03月10日 08点03分 2
level 3
笨笨夹子 楼主
各种电子版，作者也好多，根本无所适从
2020年03月10日 08点03分 3
宗大巫🔯
初学者建议从国体版易筋经十二式为开始比较稳妥。
2020年03月10日 11点03分
level 11
宗大巫🔯
去百度找个国体版的易筋经来练，初学者先练这个比较稳妥。
2020年03月10日 09点03分 4
笨笨夹子
这样啊，第一次学不推荐这些吗。
2020年03月10日 10点03分
忏悔-我错了
吧主，我是练习八部金刚功的，后来有师兄让我练习周版易筋经，但是练习了正身图说感觉效果没有八部好，而且易筋经貌似没有人告诉呼吸吐纳之法还有形体纠正，例如如何顶命门，我觉得根本就是练习了一个模样而已
2020年03月11日 05点03分
宗大巫🔯
如果你觉得八部功继续练下去就对了，自己也需要对它加深理解。
2020年03月11日 06点03分
level 11
太阳光明媚了🌞
初学者如果遇到了咬牙，舌抵上颌，气布胸际，逆势呼气这类的要求，很容易出问题，即便是练过很久的也不建议，很难掌握度
2020年03月10日 11点03分 5
宗大巫🔯
会出什么问题呢？我也是这样子的练。
2020年03月10日 12点03分
太阳光明媚了🌞
@宗大巫🔯 你这样练习的时候难道没有气血上涌的感觉吗？如果头部颈部和一些其他地方没处理好的话容易憋气，闷。这种练法本身没错，日版熊易的练法就很类似，但看其脸色，不建议。太刚
2020年03月10日 13点03分
太阳光明媚了🌞
@宗大巫🔯 个人感觉，顺逆呼吸与呼吸加紧是有规律可循的，效果完全不一样。顺呼吸与吸气加紧配合养生的意味更浓，逆呼吸与呼气加紧配合更偏于武术，日熊就是此类，顺加呼或逆加吸更偏于中性，两者效果区别不大。总体来说逆呼吸的加成比呼气更大，确实见效更快，但有些细节要注意
2020年03月11日 04点03分
忏悔-我错了
@太阳光明媚了🌞 普通人练习八部金刚功就够了吗？只是想强身健体
2020年03月11日 05点03分
level 8
九层楼º
这个是周述官《增演易筋洗髓内功图说》的内容，架势繁多，先从正身图开始，一图一图突破。看似繁复，其实相对简单，照着图和说明做就是了。有崔琳、孔德的演绎解读可以参考。
2020年03月10日 12点03分 6
level 1
贴吧用户_5N1W6EW
可以，完全可以按廷王的脸
2020年03月11日 06点03分 7
贴吧用户_5N1W6EW
廷王是少林文武僧，基础好，见识广，有些网友长年坚持，效果也非常不错的
2020年03月11日 06点03分
1