level 7
目标：连续40个引体向上
计划：1、3、5 各六组窄距俯卧撑
2、4、6 各六组引体向上正三反三
今日 俯卧撑 55、48、40、40、40、40
2009年09月28日 15点09分
1
level 7
今日 引体向上 正手 20 17 10 反手18 14 10
2009年09月29日 09点09分
3
level 7
今日 引体向上 正手 19 15 10 10反手15 12 12 10
2009年10月01日 13点10分
5
level 7
今日 引体向上 正手 19 19 12反手17 12 12
2009年10月03日 08点10分
7
level 7
今日
六组窄距俯卧撑 60 50 50 50 50 50
2009年10月05日 10点10分
8
level 7
今日 引体向上 正手 21 21 15 反手17 14 10
2009年10月06日 10点10分
9
level 7
今日
六组窄距俯卧撑 60 52 50 50 50 50
2009年10月07日 09点10分
10
level 7
今日 引体向上 正手 20 20 15 反手17 15 15
2009年10月08日 11点10分
11
level 7
今日
六组窄距俯卧撑 51 50 50 50 50 55
2009年10月09日 11点10分
12
level 7
今日 引体向上 正手 20 20 15 10反手17 15 15
2009年10月10日 08点10分
13
level 7
今日
六组窄距俯卧撑 55 50 50 50 50 50
2009年10月12日 09点10分
14
level 7
今日 引体向上 正手 20 20 15 10反手19 15 12
多谢吧主鼓励！我过节体重又长了4斤，白练了：（
2009年10月13日 13点10分
16
level 7
今日
六组窄距俯卧撑 60 55 55 50 50 50
2009年10月14日 10点10分
18
level 7
今日 引体向上 正手 20 20 15 反手20 15 15
2009年10月15日 10点10分
19
level 7
今日
六组窄距俯卧撑 60 55 55 50 50 50
2009年10月16日 12点10分
20
