我2个月前吃增肌粉
刚开头一星期拉了肚子
别人说是正常的
最近1个月我吃了第2桶《不同牌子，之前是OP的，这次是MHP的》
刚开始吃还很正常
但这几天我肚子又痛了
以前我是锻炼完后骑车回家才喝的粉，所以没什么感觉
这几天我是把增肌粉带到健身房，第2天就闹肚子了
还有一点就是
拉出来的不是稀的
感觉就是有点潮湿。但是肚子痛的时候很象那种拉肚子的感觉
我是不是该锻炼回家后才喝，这样比较正确？

1：以后训练后吃的时候，不要空腹，配合吃些别的东西，建议全麦面包两片
2：先把mhp那个增肌粉减半量，直到不拉肚子为止
3：饭后吃些酸奶，平衡肠道环境
4：一定要吃水果，因为本身碳水和蛋白摄入过量，就容易拉肚子