给大家推荐一下不错的降压方式跑步，跑前138-87，跑完12
高血压吧
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小林三回头 楼主
给大家推荐一下不错的降压方式跑步，跑前138-87，跑完126-82。之前我也是150多-90多，后面通过慢跑，长跑慢慢降体重，降血压！
2020年01月13日 10点01分 1
level 1
珊珊宝贝001
您跑了多久了？每天跑多长距离？谢谢
2020年01月13日 10点01分 2
小林三回头
@珊珊宝贝001 跑2天休1天。记住临界可以控，太高还是的吃药，跑步可以慢，不用快，比快走快一点就可以。
2020年01月13日 11点01分
珊珊宝贝001
@小林三回头 谢谢您楼主，我现在就是临界值。您从发现血压高到现在跑了多久了？
2020年01月13日 14点01分
小林三回头
40分钟以上，快慢无所谓实在不行你就走走停停，我基本跑2休1，临界高血压，通过饮食加运动我感觉降下来无所谓，我现在都开始跑马拉松了。[哈哈]
2020年01月13日 10点01分
珊珊宝贝001
@小林三回头 跑2休1啥意思啊？
2020年01月13日 11点01分
level 8
恒隆生技
绝大多数健康的人都坚持不下来，更别说一些人身体就不适合跑步这种运动方式，高血压通过运动方式降压最好的室外运动我认为还是走步，而不是跑步
2020年01月13日 10点01分 3
小林三回头
跑步分快跑和慢跑，你冬天在室外走路试试，慢跑，跑不动在走。不然身体不够热。热胀冷缩，同理夏天比冬天血压低的根本问题，我坚持下来了，现在竟然能坚持长跑。之前医生是我朋友建议我运动先别吃药！
2020年01月13日 10点01分
没有昵称🌞🌞
楼主你好，我血压143/98 左右，没有吃药，你看坚持运动有可能降下来了吗，谢谢！
2020年01月16日 01点01分
小林三回头
@没有昵称🌞🌞 可以，运动饮食调节，你可以运动前量一下，运动后量一下。
2020年01月16日 01点01分
没有昵称🌞🌞
@小林三回头 你觉得欧姆龙血压计准确度怎样？在哪里买的，我想买一个呢
2020年01月16日 01点01分
level 6
菲云儿啊
我也是低压高。。工作要熬夜回来能量出来100/150。。平时大多都是90多/130多。。休息好了早晚可以正常。。苦啊。。刚发现饮食调整了一个月不到吧。。运动还得坚持好。。看到你说不到一年。。我还是有些信心了。。
2020年01月15日 07点01分 4
小林三回头
你这种没事，有氧运动走起，健康才是最重要的
2020年01月15日 18点01分
菲云儿啊
@小林三回头 谢谢鼓励
2020年01月16日 01点01分
拥抱美好℃
你好，你现在血压降了没有没吃药！
2020年06月27日 00点06分
菲云儿啊
@拥抱美好℃ 降了，之前吃的倪海厦的汉唐23号下来了，后来断货了[狂汗]，吃的三宝片，一般在80多/120多。还是要坚持运动，最近在研究排湿气和补气血，气血不足，湿气重，血瘀都是原因。
2020年06月27日 00点06分
level 11
只为妳笑丶
我也是150-100，身高172体重160斤，是该减肥了
2020年01月15日 20点01分 5
level 6
船翁客😁
我90-140有希望没
2020年01月17日 09点01分 6
小林三回头
别没事网上乱查，你这个毛事没有，冬天会高一点夏天会地点，运动一下，饮食作息调整好，没什么的。
2020年01月17日 10点01分
船翁客😁
@小林三回头 夏天会低多少
2020年01月17日 10点01分
小林三回头
@船翁客😁 百分5到10，别纠结了，我都是150多-100多，调节到现在！
2020年01月17日 13点01分
level 6
网界键仙
唉，不是每位高血压患者都适合跑步，血压太高还是算了吧
2020年07月01日 11点07分 7
level 7
765432🙈
你好，你大概跑了多久血压开始下降了呢，我上个月开始跑步，第一周效果非常好，已经到了110，70，但是后面又高了，跑几天又下来了，来回反复
2020年07月27日 07点07分 8
level 4
贴吧用户_aPeX8t4
刚刚测了一下，两个胳膊一个高压140一个高压141低压都正常
2020年07月27日 07点07分 9
level 1
1026083a0555
您好，可以私聊吗。咨询下血压问题
2020年12月09日 06点12分 10
level 6
贴吧用户_Q8JK5Ze
临界和一级的有很大机会，超过一级或者有其他并发症，最好还是服药后再锻炼，在慢慢的减药
2020年12月09日 06点12分 11
level 12
徐福记1972
用药会有依赖性，最好就是锻炼解决，实在解决不了，再吃药，是药三分毒。
2020年12月10日 03点12分 12
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