加快步频实在提升巨大啊
跑步吧
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407445940 楼主
加快步频实在提升巨大啊
2020年01月07日 13点01分 1
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407445940 楼主
步频150 跑4分半累的很 步频180 轻松了很多 步频快真的很舒服
2020年01月07日 13点01分 2
level 5
407445940 楼主
体现在呼吸方面 轻松很多
2020年01月07日 13点01分 3
level 11
tianyesky
跑步机吧
2020年01月07日 13点01分 4
407445940
对就是跑步机跑的
2020年01月07日 13点01分
tianyesky
老夫想说的是，跑步机上加步频容易多了。老夫跑步机上可以跑16公里/小时，路跑不可能，步频也不可能 回复 407445940 :
2020年01月08日 07点01分
407445940
@tianyesky 以前都是跑路 但是跑步机方便一点
2020年01月08日 10点01分
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戒者悟空
恭喜了兄弟，加步频很难，点赞
2020年01月07日 14点01分 5
407445940
感觉还行 腿的力量还能接受 呼吸方面舒服太多了
2020年01月08日 02点01分
level 8
贴吧用户_7Ky5KJP
我也觉得，速度更快还更轻松
2020年01月07日 15点01分 6
407445940
之前都是150步频跑的很累很辛苦 昨天试了一下加快步频 感觉轻松很多
2020年01月08日 02点01分
level 12
拖三五个汽油瓶
我也知道加快步频或者加大步幅能提高成绩，但是我的腿他有自己的想法[小乖]
2020年01月08日 02点01分 7
407445940
加快步频感觉还行 比我平时跑的150步频轻松很多 速度上面一样加快步频 呼吸方面轻松很多 就是腿累一点 感觉还能接受
2020年01月08日 02点01分
拖三五个汽油瓶
@407445940 我步频190了，涨不上去了，是不是该练练力量了？
2020年01月08日 02点01分
407445940
你190步频应该比我还快吧[汗] 我只是天天跑 跑了三年了
2020年01月08日 02点01分
拖三五个汽油瓶
@407445940 没你快啊，25分钟5公里累死了，不能再快了[小乖]
2020年01月08日 03点01分
level 1
wlhhy001
步频一直保持在185左右，昨天练间隙跑，以最快速度跑一公里心率在180左右，然后休息一分多钟心率降到120，8公里平均配速412（最快327），感觉腿上还有劲就是心率跟不上
2020年01月08日 03点01分 8
407445940
你这很厉害了 5公里20分钟轻轻松松 19分也可以跑到
2020年01月08日 04点01分
level 10
大海捞针😍
加步频和步幅都是加速度，那些大神都是步幅和步频都很快的
2020年01月08日 07点01分 9
大海捞针😍
@407445940 不一定，跑久也累
2020年01月08日 11点01分
407445940
同等速度下 步频快一些 比步伐大一点轻松一点
2020年01月08日 10点01分
407445940
@大海捞针😍 呼吸轻松点 脚累点
2020年01月08日 11点01分
level 6
fsp986297269
请问大神是怎么训练加快步频的?我开了节拍器都没用[委屈]
2020年01月08日 09点01分 10
407445940
刻意快一点[汗] 也没多快180都是普通步频
2020年01月08日 10点01分
level 11
gaasuffering
加步频心率就上去了，心脏受不了
2020年01月08日 11点01分 11
407445940
多跑吧 我感觉还行 今天试了一下15的速度跑 三公里就顶不住了
2020年01月08日 13点01分
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