level 1
没人啊，
2009年09月05日 19点09分
level 1
减肥前：75kg
现在：52.5kg
还在努力中....
第一轮，用三个月减了大约30斤，后来因为自我感觉良好而停了（75kg~61kg)
第二轮，阔别一年，反弹了4kg，重新减肥，两个月减了21斤，还在努力当中（65kg~53kg)
我的方法就是不吃零食只吃主餐（因为我胖的原因就是管不了自己嘴巴，老想吃东西），当然主餐不能吃太饱，吃完饭后要站起码半个小时。每天晚上出去快走1小时，和做半小时呼啦圈。临睡前做大约40个仰卧起坐（如果觉得你慢慢适应了，数量可以往上加）.就这样，坚持了大概5个月吧，平均每个月瘦10斤，虽然不是很快，可是很健康，也不会让自己太累。
2009年09月05日 21点09分
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现在：52.5kg
还在努力中....
第一轮，用三个月减了大约30斤，后来因为自我感觉良好而停了（75kg~61kg)
第二轮，阔别一年，反弹了4kg，重新减肥，两个月减了21斤，还在努力当中（65kg~53kg)
我的方法就是不吃零食只吃主餐（因为我胖的原因就是管不了自己嘴巴，老想吃东西），当然主餐不能吃太饱，吃完饭后要站起码半个小时。每天晚上出去快走1小时，和做半小时呼啦圈。临睡前做大约40个仰卧起坐（如果觉得你慢慢适应了，数量可以往上加）.就这样，坚持了大概5个月吧，平均每个月瘦10斤，虽然不是很快，可是很健康，也不会让自己太累。