昨天跑了15公里, 膝蓋非常疼痛, 怎办?
马拉松吧
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level 5
民主撚 楼主
過兩星期真正要跑半馬了, 怎样能有效复原?
有沒什麼药膏可用?
2019年12月11日 05点12分 1
level 11
贴吧用户_QMSQbGE
等我有钱了一定把半月板换一个金属合金的，结实耐磨[滑稽]
2019年12月11日 05点12分 2
level 8
惟冰2018
我月初首次跑马也是膝关节疼，吧友回复说我热身不够。
2019年12月11日 05点12分 3
民主撚
有什麼解決方法? 我要尽快康复去跑.
2019年12月11日 06点12分
惟冰2018
我刚跑完回去爬楼梯下楼梯都是很疼，然后休息两天后左膝盖还有点疼，休息五天后两个关节就不疼了。先恢复好，再慢跑。
2019年12月11日 06点12分
1