坚持体育锻炼，去健身房、爬山、打篮球、打乒乓球……才是对抗焦虑最有效的手段。没有一个抑郁症患者是坚持运动的，都是不爱动。

是的，出去玩一下锻炼一下确实能舒缓一下心情，可是大多数抑郁症患者都是消极的，别说锻炼了，动都不想动一下

因为抑郁症的对面不是开心，而是活力……

不运动哪来的活力？

可是不想动怎么办

有过zs念头的人，拯救自己的办法。
一个念头招感同样磁场的能量。这个是宇宙的基本法则。种什么因得什么果。这是宇宙的法则。我们要清醒的认识这个规律。抑郁症的人想法是负面的，是悲观的，完全是意识在作怪。药物只是辅助作用，不去根。思想上出了问题还是要从思想方面对付，重点来了，常常念诵（大千世界，无挂无碍，自去自来，自由自在，要生便生，莫找替代）这句话。能提升阳光，自信的磁场，非常的棒。常常念诵，几天的功夫你自己就感觉出来了。就像换了一个人一样。清新，阳光。