经过长期琢磨球后个人有这种体会：我们打球时经常可以找到一些好的击球感觉，提高了身体某些部位的控制能力或者说技巧，例如腿的蹬地感觉、顶胯感觉、转腰或腰发力、沉肩、收腹等等，一旦找对了某些部位的感觉，就能觉得动作变好了，发力变大了，涨球了。

找到某个部位的技艺后，人的注意力往往更集中在这里，例如大腿发力好了，就多注重使用大腿、意识更刻意在大腿上，由于人的注意力是有限的，某部位过于刻意，其他部位的注意力就减弱、虚化了，这样难免步入局部打球的瓶颈，下面进一步提高很困难，如果改用其他部位，新创另一种方法，又会推翻抛弃原来的技术，以前的功夫就白费了，这样也难有进展。

人体打球象一台由若干部件组合的机器，全部多个零部件全部各自正确地运作起来，整个机器运作就顺畅，人也一样，功能不同的全身各部位运作起来综合组成一个整体动作，如果人的注意力是无限的，打乒乓球就很容易了，因为可以用注意力控制各部位组合出精密的动作。但可惜实际上注意力是有限的，这里多占用了注意力，其他部门就失去或减少注意，肯定形或局部打球现象，进入瓶颈难以进展。

怎么解决？个人认为，琢磨球应全盘考虑，不应过于注重某些部位上，但这是原则性空话，技术已经到达高境界的人才有能力全盘分析，他对全身各部位的感觉和作用已经认识很深了。对于摸索阶段的爱好者，对各部位未有深入体会，往往仅注重某些部位，这是难以避免的。爱好者经常能够发掘出某部位的技艺而提高技术，之后容易走进局部，不要继续加强注意它，而是思考这个部位怎样和邻近的部位产生联系、互动，进而及远一些的部位怎样联系互相影响。一个注意力很强的部位是很难和其他部位联合的，把原来的部位减弱，但不是放弃，而是留住一些意识，它就容易和其他部位结合，这样就会进入全身考虑的可持续发展途径了，琢磨某个部位最好把与邻近部位怎么协调组合一起琢磨，由近及远。全身毎个部位的动作都是全部有联系的，牵一发动全身，找一个部位的问题往往不是从这个部位找而需改善相邻或附近部位，思考注意力的合理分配，有些注意多些、有些注意少些、有些不注意而是交给惯性或动作带出来，这样注意力刚好够用又不浪费，打球就既有控制性又自如了。

不是童子功的人是一点一点融汇的，比如我个人，收臂的感觉半年，迎前的固定一年半，摩擦感觉一年，腰髋的使用3年才成型，就是一步一步做到的自然反应

这个问题太深了，我考虑了10多年没想明白，毕竟是身在此山中～ 等和楼主单独交流下～

一个人打球时注意力的分配情况可能是这样的，或者人与人之间有点差异：注意力分成三份，第一份：超过五成或六成注意力用在眼睛看球上，第二份：三成或四成左右用在对控制身体的动作主要部位即起驱动、控制、启动作用的部位上，可称为＂主控区＂，例如胯腿或腰，第三份：最后一成用在起协调或联带性的次要部位上，例如左手的引、腿的找球、腰的弯度、或主控部分与邻近部位的互相联系上，这一成若即若离，但不可缺少。这三份把人的注意力占全了，但还有些细节不需占用注意力，比较明显的是收臂，虽然很重要，但只是由动作或惯性带来，不用人刻意去收，如果刻意去收臂了，挤占掉了那三份原本应注意的，动作就不好了。又例如正手拉的左手或左肩向左伸、或者打开动作，也不应刻意去做、占用注意力资源，而应交给身体的引拍动作带出来，是被动动作。
击完球后，即不在做动作和发力期间，捡球、擦汗等时间注意力归零，这时可以思考战术、观察对手、或来个思想放松等等，当又再击球，马上又集中注意力到那三份上，如果打球时注意力没有在三份，动作和发力将会打折扣。

这确实是比较困惑的地方。就拿拉球来说，我刻意加强某个环节时，都会带来击球质量的明显提高。但其他环节就会忽视。如果我关注比较多的环节，占用的脑力就比较大。

更简单地说，强化是指过用集中某个部位做动作和发力，所谓弱化是用全身整体综合做动作，不过份依靠某些个别部位。

弱化后还需要改变以和整体和其他分部最佳协调化。