level 5
自律了好几年了，效果不佳，但最近开始觉得找到了关键点。感觉离成功越来越近了。立此贴，记录自律方法、执行情况和心得。来自勉和共勉！
2019年11月28日 02点11分
1
level 5
摸到的一点门道就是：坚持不了全部的自律的话，先坚决坚持关于身体的自律。因为一切的懒与没有自制力，都源于身体没有活力。身体强了，精神自然强，这是迈向成功的第一步。人才能保持积极向上的状态！
所以自律从身体开始！而身体自律，最最关键的是对作息时间的自律，必须雷打不动，即使事情没有做完，也不能变动！这是自律的根本！自律的起点！而且充足的睡眠，才是最好的养生，这是基础！
我现在身体自律这样规定：
1、早晨5点20起床，跑一圈，抱树。早餐以水果汁（不是榨而是打碎）为主。
2、周五周六周日打球，周日跑半小时并泡脚。周六周日早晨抱树时间长一点。
3、晚上站桩、做波比跳
4、10点30前必须睡觉，如果觉得疲劳，10点前必须睡觉。
2019年11月29日 08点11分
2
level 5
这里说一下为什么早餐以水果汁为主。养生其实很简单，就是血清、血畅、血足。气血畅满清了，身体就会健康，充满生机！这个健身自律就围绕这三点做的。运动为了血畅，早睡为了血足（只有睡眠状态人体才会造血），而水果汁，就是为了血清！大鱼大肉和甜食，让血充满油脂毒素，时间长了全身都是病！血不清不畅不足，就滋养不了五脏，就会生病，整天有气无力，无精打彩，不会有冲劲。如何再自律？！
2019年11月29日 08点11分
3
level 5
这两天休息，作息时间第一次没有坚持，这是个极坏的兆头，必须坚决予以拨乱反正。为了强化作息时间，每天的睡觉时间暂定为必须10点前，少做一些计划中的事，也要把作息时间先坚持下来。
为什么自律，时时刻刻地提醒自己，是为了让自己优秀，是为了让自己过上有尊严的生活！我不喜欢高调，我也不喜欢钱，但平庸让人活得不痛快，如今社会，没钱哪来尊严？所以我必须找到自己擅长的事，做到优秀，并努力让它成为赚钱利器！
现在，从作息时间做起，并在以后发达了也一辈子坚持，融入骨子里，成为第一个好习惯！
那就是早上5点20起床，晚上10点半前睡觉！无论发生什么，都不改变！
2019年12月01日 02点12分
5
level 5
随着年龄慢慢增大，父母的依靠越来越少，都得靠自己了，自己的责任还越来越大，生活越来越不如意。我们除了靠自己似乎其他的都不靠谱，内心充满恐惧。其实，想内心强大，最大的依靠就是自律！为什么要自律，其实最大的原因是找到一个最稳的靠山。
2019年12月03日 00点12分
6
level 5
最近要做的，就是保证睡眠充足，绝不浪费时间。
具体为严格执行10点前睡觉，做不完计划中的事，也是10点前睡觉。
不在上床后看手机。
不在路上、卫生间看手机。
不看网上乱七八糟的新闻。
把这个融入习惯！
2019年12月04日 00点12分
7
level 5
从今天开始，严格执行规定。不能执行时，心中默默喊：1-2-3！
然后执行！
2019年12月04日 01点12分
8
level 5
今天公司开会，各种领导在场，我一边点头哈腰一边厌恶自己的样子，什么时候能活得痛快一点？！
2019年12月08日 11点12分
10
level 5
今天开始为财务自由迈出第一步，加油，不自律不成功！
2019年12月11日 12点12分
11
level 5
历时近一个月，终于早睡坚持整整一周没有破戒！自律真的执行起来不容易！
下周开始戒色整整一周不破戒。主要是不看乱七八糟的东西，这是破戒的起源。
2019年12月29日 00点12分
12
level 5
已研究出投资方法，过几天
加3
.5万凑足20万，明年目标50万，三年内500万。方法不缺，缺的是气运，而气运，由自律成功与否决定！
2019年12月29日 14点12分
14
level 5
大盘还不能说稳上，但我已重、满仓操作，一切就看气运了，而气运靠自律，所以一切就看自律得如何了。上周做到了早睡，短视频限制时间也做到了，本周坚持，同时坚持戒色不看乱七八糟的东西。因睡眠需要充足恢复，所以5点20起床暂改为6点。
2019年12月30日 00点12分
15
