有句名言说：“呼吸就是生命。”
在现代生活中，因紧张或兴奋，我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横隔膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。
自然的呼吸应该是在吸入空气时扩张下腹部，吐出空气时收缩下腹部。然而，大多数人的呼吸习惯并非如此，呼吸循环仅达胸部区域。
此外，许多人用嘴巴呼吸，而不是用鼻子。特别是在激烈运动时，总是张着口呼吸。长期维持这种呼吸习惯，将会引起专注力的丧失、
生理的不适与心脏的问题。
密教传统认为，如果以不自然的方式呼吸，又释放出过多的能量，就会出现提早衰老、性无能、情感与心理问题。
我们先来探讨一下，采取瑜伽呼吸方式为什么能够减肥！这将有助于你接下来认真、专注地学习瑜伽呼吸法，并持之以恒。
●瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，
使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
●对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，
使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化，防止过度摄食。
●按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功，
能促进溶解脂肪的消化酵素分泌。
●可使肌肉放松，加速全身血液循环，有利脂肪分解。
●增强腹肌，去除腹壁脂肪。
从现在开始，采用瑜伽的呼吸法，想不瘦都难——


有没有人想体验

去那学啊？我学 我减肥

回复：3楼
我可以教你.你可以加我QQ:779431646

瑜伽减肥不错，呵呵。

是的,安全而且减肥最快了,我有个会员以前吃减肥药,吃完了,全身无力,而且没有精神,现在练瑜伽不仅减肥了,而且精神也好了.

我要减肥,

2000多一年

你们是在那个叫什么天天健身那吗？

健康减肥新理念,安全、健康、轻松、快乐，心动不如行动！赶快参加吧。