丽水坤苑 丽水坤苑
喜欢简单的生活,简单的做人,简单的活着,简单的去看周围的一切,交简单的朋友.
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人活着为了什么? 在这个喧闹的城市里,我的心确是如此的空虚.
想减肥的朋友来看看 有句名言说：“呼吸就是生命。” 在现代生活中，因紧张或兴奋，我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横隔膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。 自然的呼吸应该是在吸入空气时扩张下腹部，吐出空气时收缩下腹部。然而，大多数人的呼吸习惯并非如此，呼吸循环仅达胸部区域。 此外，许多人用嘴巴呼吸，而不是用鼻子。特别是在激烈运动时，总是张着口呼吸。长期维持这种呼吸习惯，将会引起专注力的丧失、 生理的不适与心脏的问题。 密教传统认为，如果以不自然的方式呼吸，又释放出过多的能量，就会出现提早衰老、性无能、情感与心理问题。 我们先来探讨一下，采取瑜伽呼吸方式为什么能够减肥！这将有助于你接下来认真、专注地学习瑜伽呼吸法，并持之以恒。 ●瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞， 使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。 ●对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用， 使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化，防止过度摄食。 ●按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功， 能促进溶解脂肪的消化酵素分泌。 ●可使肌肉放松，加速全身血液循环，有利脂肪分解。 ●增强腹肌，去除腹壁脂肪。 从现在开始，采用瑜伽的呼吸法，想不瘦都难——
想比乌龟还长命么?
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