那些什么私人定制啊 减肥药啊 大家千万不要相信

今天一进减肥吧 看到各种帖子 全是广告 哎

说说本人吧 一直是170斤左右 现在是135斤 经历了差不多5个月的时间 这5个月尝试了很多方法 现在分享给大家

减肥前的准备我总结了几点
1：制定一个目标 也就是说 你需要减多少斤 这个跟时间没关系 每个人体质不一样 时间也不一样
2：买一个体重秤 100元左右的就行 精确度比较高
3：确保减肥期间的工作压力不大 如果说经常要出去见客户之类的 就肯定是不行的 毕竟减肥还是多多少少会影响到工作的
4：必须有个信念 也就是说 你为什么减肥 减肥的目的有很多种 比如：脂肪肝 三高 爱美 被嘲笑 等等
当你坚持不下去的时候 你就可以想想你的信念 我的信念就是被嘲笑 每次家族聚会 亲戚们都会拿我的胖开刀 所以我一定要改变自己
5：买一个水杯 最好是500ML的 人一天要喝2000ml的水 也就是4杯 减肥的话可以喝3000ml 也就是6杯 这个很重要的 最后会详细说明
6：最后就是制定自己的减肥计划了