无比真实，这就是我的产后写照
十月怀胎，一朝分娩。生完宝宝，本以为终于卸货，一身轻松，所有烦恼烟消云散，可是事实并非如此。
站着肚子大，躺下一个洞、不忍直视的妊娠纹、惨淡的筛查分数、无处不在的疼痛......
无比真实，这就是我的产后写照。
1、站着肚子大，躺下一个洞
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。
解决方法：除了运动治疗以外，电刺激是临床上用的比较多的治疗方法，通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化，同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。
3、不忍直视的妊娠纹
妊娠纹是由子宫增大引起腹壁膨胀，肚皮上皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，出现红色的条纹。
一般是发生整个孕期的后期，因为这个时候胎儿成长迅速，据统计80%的妈妈会出现。
解决方法：妊娠纹一般是不可以逆转的，但是可以减轻、淡化。除了进行规律锻炼、增加富含维生素和蛋白质食物的摄入、热敷按摩、常补水以外，还可以利用电刺激加速局部血液循环，加快沉积色素的代谢，淡化沉积色素条纹，改善微循环后的真皮层胶原蛋白合成加快，持续地增生新的肌原纤维，淡化妊娠纹。
5、痛到下不了床
一般女性的耻骨联合间隙为4-5mm，这个软骨间隙一部分由胶原蛋白构成，具有弹性。怀孕后随着激素水平的改变，这个间隙可增宽2~3mm，有利于胎儿的顺利娩出。当耻骨联合距离增宽超过10mm或上下错动而出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍，就是耻骨联合分离了
解决方法：出现明显疼痛而且无法完成日常活动时，宝妈们可以用骨盆带辅助固定（注意，不是束腹带），也可用按摩或针灸等方法缓解。
当然，电刺激对耻骨联合分离痛的缓解也是见效飞快的。电刺激简单、经济、易于操作、风险小，不仅镇痛，还能加速软组织损伤的修复。
7、关不上的「水龙头」
咳嗽、大笑时，由于腹部肌肉和膈肌收缩，导致腹压增高，松弛的盆底不足以维持足够的尿道阻力，尿液不自主流出。
解决方法：院内接受专业治疗，在家凯格尔运动巩固。
8、惨淡的筛查分数
上篇说过，妊娠和分娩是产后盆底功能障碍的独立因素，不管剖宫产还是顺产，盆底肌都在十月怀胎和一朝分娩都会有或多或少的损伤，这种损伤实实在在的体现在筛查分数上。
解决方法：产后42天进行盆底筛查，根据筛查结果及时在产后半年内进行盆底康复。