跑友们，本人还未参加过赛事，全马不知道能完成不，如果能大约好
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level 4
檸檬先生6
楼主
跑友们，本人还未参加过赛事，全马不知道能完成不，如果能大约好久能整完呢
2019年10月19日 13点10分
1
level 7
贴吧用户_Q3VND8W
想完成全马你必须的慢些，全马不是两个半马 ，更不是4个10公里。记住第一次跑别想着什么成绩，只要坚持下去就好，以我的愚见建议配速压到6分左右，跟上430试试
2019年10月19日 13点10分
2
檸檬先生6
好的，谢谢
2019年10月19日 14点10分
檸檬先生6
如果半马能在多少时间整完呢
2019年10月19日 14点10分
level 10
跑得快tk
你前15公里配速比我快一些，我半马145，第一次全马426，当时前面半程已经放到530配速了，但是全马前从没练过30公里以上，28公里处崩的很惨，后面一路降到7分多配速。不过我不是参赛，是自己练习的，期间接打了2个电话，进了2次公园，爬了两座过街天桥，目前还没参加过正式全马比赛，自己定的首马目标是420以内。
2019年10月19日 15点10分
3
檸檬先生6
一起加油，慢练着
2019年10月19日 21点10分
吧务
level 15
cloud815
不知道
2019年10月19日 22点10分
4
level 12
腰哥💯
训练，慢慢来，跑几个长距离再说
2019年10月20日 02点10分
5
1
