大佬们，本人骑车块一年了，发现体重有点掉，吃这个蛋白质粉有没 - 公路车吧

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副班长44 楼主

大佬们，本人骑车块一年了，发现体重有点掉，吃这个蛋白质粉有没有用，不想一直掉下去。还有这个对骑车有没有帮助

2019年10月19日 01点10分 1

level 7

我学的是设计

掉体重你吃蛋白也没用啊...
每天吃饭只要不是三餐都没肉不用担心蛋白摄入不足
增加体重或者说增肌是需要吃饭的时候多摄入热量和碳水，这样你的身体才能有“余力”去建造更多的肌肉，这当然是在你好好吃饭吃够足够的蛋白质的情况下，不用迷信蛋白粉，早餐俩鸡蛋，中午晚上都吃一些肉就够了

2019年10月19日 01点10分 2

我学的是设计

@副班长44 根本不用担心...一天顶天能消耗90g蛋白质，俩鸡蛋都多少了，而且就咱们这小身板根本消耗不到90g蛋白，吃多了消耗不掉对肾脏还有负担。我体重80，蹲推拉三项：160,85,180蛋白粉也就是想起来了喝一次，一同能吃半年多...真的不需要特别补充

2019年10月19日 01点10分

副班长44

好的，谢谢了，我因为比较懒，三餐在外面吃的比家里吃的还多，外面的话肯定营养不足

2019年10月19日 01点10分

副班长44

我是三餐基本都在外面吃的那种，担心营养不良

2019年10月19日 01点10分

level 11

宝宝x皮蛋

蛋白粉对长肌肉有用的但是你体脂只会越来越低因为骑车很消耗能量也就是脂肪蛋白粉只会增加肌肉量你的脂肪含量不会增加如果你想体脂不那么低的话建议吃增肌粉里面碳水含量更多

2019年10月19日 01点10分 3

副班长44

我买的那个好像就是增肌粉

2019年10月19日 01点10分

副班长44

我那个好像就是增肌粉

2019年10月19日 01点10分

宝宝x皮蛋

回复副班长44 ：可以可以

2019年10月19日 01点10分

张_嘿嘿

@副班长44 增肌粉就是配比的时候增加了碳水的比重，有氧做多了就是掉体重，这个没办法

2019年10月19日 10点10分

level 11

💕就很胖👻💨

增肌粉是最没意义的事…直接喝蛋白粉吧！骑前！骑完喝！脂肪减少肌肉增加！你变强了！

2019年10月19日 01点10分 4

💕就很胖👻💨

@休闲骑渣渣💯 瘦子不是吸收不好！反而是吸收功能很优秀！身体需要多少它吸收多少！多余的当垃圾！所以瘦子增肌难！需要慢慢让身体觉得需要更多的能量！这是个缓慢改变的过程！我只是单纯说没啥意义！因为真的性价比超低！

2019年10月19日 02点10分

💕就很胖👻💨

@休闲骑渣渣💯 反而是胖子内分泌紊乱！胰岛素抵抗！有多少吸收多少多余直接给你囤起来做脂肪！

2019年10月19日 02点10分

副班长44

看到最后一句就知道不可靠 [笑眼]

2019年10月19日 01点10分

休闲骑渣渣💯

增肌粉就是蛋白粉+碳水化合物，增重增肌用的！不会就乱**忽悠！

2019年10月19日 02点10分

level 12

啧啧啧ლ◆Ω

** 减重还不好了？....

2019年10月19日 02点10分 5

level 13

草蛋的验证码

又见蛋白粉，增肌粉

健身就健身，骑什么车 [阴险]

阿姆斯特朗，弗鲁姆是一身腱子肉的吗？另外那些肌肉发达为健美而练肌肉的健美运动员底下不知道受多少苦，你知道吗

2019年10月19日 02点10分 6

level 13

草蛋的验证码

肌肉超级发达的人根本不是身体健康的标志。

2019年10月19日 02点10分 7

level 14

☞丹生谷森夏☜

多吃肉不好吗

2019年10月19日 02点10分 8

level 12

软软软｀

羡慕吃不胖的人

2019年10月19日 02点10分 9

副班长44

主要平时也喜欢运动

2019年10月19日 03点10分

萌萌小涵涵66

@副班长44 和运动无关，猪八戒走了十万八千里都没瘦

2019年10月19日 04点10分

云开现月明⚡

@萌萌小涵涵66

2019年10月19日 04点10分

9333112

@萌萌小涵涵66 可能他太贪吃了

2019年10月19日 10点10分

level 8

就是爱玩😘ོ

增肌粉可以，别听他们一群健身小白bb的，喝增肌粉，然后每天吃点坚果补充优质脂肪，没问题

2019年10月19日 02点10分 10

level 6

酒味地黄丸😄

每天一个猪肘子，坚持下会有惊喜

2019年10月19日 02点10分 11

副班长44

没那条件啊，外面吃的多

2019年10月19日 03点10分

level 9

土豆泥拌绿豆沙

蛋白粉增肌的，对力量训练管用，骑车多事有氧，说白了你一直在减肥，想长肉得多吃肉

2019年10月19日 03点10分 12

副班长44

增肌粉，碳水挺高的

2019年10月19日 03点10分

level 16

克雷魔

首先，蛋白粉是有用的。职业车手和职业运动员是一定会喝的，无论是6L说的健美运动员还是弗鲁姆阿姆斯特朗甚至方大腿吴云飞这样的业余车手。
其次，绝大多数中国人的饮食结构，蛋白质是摄入不足的，靠日常饮食来补充蛋白质是不够的，因为你吃不起。最明显的结果就是我们的人跟白人站在一起一看就是一副营养不良的样子。
最后，你买错了，不要买增肌粉，增肌粉就是蛋白粉+碳水。

2019年10月19日 03点10分 13