level 11
太强大了。跪求大神腿部好好增肌
2019年10月04日 00点10分
吧务
level 15
3
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
15级大神带我飞，家里没有练腿的器械，不敢上重量，就拿个小重量杠铃偶尔练练，加上膝盖有伤所以就没怎么练腿，打算下个月有时间了去健身房专门练腿和背
2019年10月04日 00点10分
15级大神带我飞，家里没有练腿的器械，不敢上重量，就拿个小重量杠铃偶尔练练，加上膝盖有伤所以就没怎么练腿，打算下个月有时间了去健身房专门练腿和背
@jkjiushijk123 一定好好养伤。你如果以前科学训练，更是天生的大神！
2019年10月04日 00点10分
2019年10月04日 02点10分
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
多谢大神鼓励，以后要更加努力
@jkjiushijk123 你是汉奸？辱骂社会主义核心价值观？
2019年12月17日 01点12分
level 9
![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
这。。。不是重点
level 16
可以看到训练痕迹，楼主训练的不错！你无氧运动为主，饮食改变控制油盐热量糖分的摄入就好！期待你的改变！
2019年10月04日 11点10分
8
感谢大神的指点![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
嗯接下来继续加油
2019年10月04日 11点10分
嗯接下来继续加油
@jkjiushijk123 太客气了，都是兄弟！
2019年10月05日 11点10分
2019年10月05日 11点10分
@jkjiushijk123 加油哦！![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
2019年10月05日 12点10分
