又是一次晨跑，作为今
年下
半年第一场全马，河南巩义国际马拉松最后一次长距离拉练了。早晨气温24℃，有点偏热啦！不过还好，台风的余威还在，今天刮的是北风，很凉爽了。不过今天的跑步的天气环境有点妖，老地方，虹梅南路绿地公园绕圈跑，南边的一个角落，似乎真空地带，没有一丝风，北边风很大，很凉爽，就这样一圈圈的绕，今天云量不错，动不动遮挡了太阳。不过太阳也时不时露个大脸，跑道成了晒道，一阵阵哄热，不舒服了。大战在即，今天一直坚持着，没有停表休息哇，就是补水时，放慢脚步了。今天补水这样的，6公里补水，半马完成补水，26公里补水，31公里补水，原本想一口气跑完最后5公里，但是大太阳晒了两公里，到了34.5公里时，又补了一次水。最后1.5公里，没太阳了，直接跑完。完成了计划的36公里训练。由于没有停表，今天的步频图一直很稳，而且今天的咕咚很争气，没有出现严重的距离缺少。还有最后两周，开始调整了，不准备25公里以上的长距离了。秋风瑟瑟，丰收金色。西楚的军队已经整装待发。西楚的人民开始了忙碌的收割，希望硕果累累的秋天，有个完美的收成。我也依然在积极备战，心爱的石兰，请在终点等我，为我祝福，为我跳最美的舞。烽火连天边关寒，金戈铁马赤血染。江湖沙场情难解，海晏河清天下安。要准备出发了。

牛🐮🐮🐮🐮🐮

贴吧大神真多，我跑个10公里都够要歇两天

西楚霸王果然牛🍺

够我跑三天了

祝楼主取得好成绩，我下月参加郑州马拉松

24度偏热

这距离太长，我很少跑

牛🐮

🐮

太强了