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跑友们，断断续续跑了一年，这周跑步就膝盖疼，走路不疼，问题在哪里，还要不要继续跑啊？
2019年09月05日 01点09分
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步幅、步频、跑量要减弱减小，要跑的轻一点、慢一点，都是减小膝盖负荷，注意观察，如不加重可以继续跑
2019年09月05日 02点09分
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跑前后要拉伸，第一公里也是要慢热身
2019年09月05日 02点09分
没大事，就是长期疲劳过度，骨膜、韧带轻微损伤
2019年09月05日 02点09分
平时做一下靠墙静蹲，以及空心手掌拍打膝盖两侧，活血化瘀
2019年09月05日 02点09分
一周跑4次，每次15圈左右，频繁不
2019年09月05日 02点09分