各位大佬问一下，在五区低端天天练和在五区顶端隔天练，那个提升
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level 7
Bigrock石头 楼主
各位大佬问一下，在五区低端天天练和在五区顶端隔天练，那个提升更大？
2019年09月03日 01点09分 1
level 9
骑的快还要帅✨
顶端不解释，练到2眼晕眩黑乎乎的就完美练到了！
2019年09月03日 02点09分 2
level 9
rochellejc
要么低强度大体量，要么高强度低体量。同样都是五区的话，哪个tss高哪个提升快。但是容易训练过度。
2019年09月03日 04点09分 3
level 8
Mr_L陆
五区顶端隔天练，现在练了一个月涨了40w功率了。
2019年09月04日 11点09分 4
贴吧用户_5PCPU2M
每次多久？训练计划分享下呢？
2019年09月04日 16点09分
Mr_L陆
顽鹿里面哪个新手6周ftp提升，现在200w涨到240w了，训练强度TSB控制在-10~-30，不要超过-30了，关键的还是休息好。
2019年09月04日 16点09分
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