level 15
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
三项总成绩395
level 15
人生梦一场😹
楼主
三项总成绩395
2019年08月31日 04点08分
![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
2019年08月31日 04点08分
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
还好吧，前面懒得录，到测的时候才发现动作不对
@hjl240396305 基本今年的目标基本达成，后面慢慢调整，不那么拼了
2019年08月31日 04点08分
@hjl240396305 后面肯定慢
2019年08月31日 05点08分
level 9
看吧又有人喷？
2019年08月31日 02点08分
6
腰都弯成那个样子了，你的意思是该鼓励是吗![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2019年08月31日 02点08分
你的意思应该夸夸.让其继续自残
2019年08月31日 03点08分
又没说错，我现在在看教学，争取下次测的时候动作做标准了
2019年08月31日 02点08分
@贴吧用户_04aC8C2 你的智商有问题吗
2019年08月31日 07点08分
level 7
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
从动作上看属于硬拽了
level 9
健身房就这样阿猫阿狗没练过几次.都敢上大重量.拍视频然后上传.还觉得自己很NB
2019年08月31日 03点08分
12
@刘胤博12 一个硬拉极限160公斤就让大家酸葡萄了？你练过吗？小朋友？如果他硬拉220公斤然后大家酸葡萄倒还有情可原。如果目的是冲重量不顾动作不在乎腰突危险的话，硬拉冲到150、 160什么的并不难的，这也恰恰是硬拉危险的原因，就是它太容易冲重量了，看来你是真zz，pi都不懂
2019年09月01日 01点09分
说的好像****的，键盘敲的嘎嘎响，来标准的来一个大重量
2019年08月31日 03点08分
@贴吧用户_04aC8C2 继续用你的肛门喷吧，有尿的上个你拉220的视频呀？
2019年09月01日 05点09分
level 11
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
level 11
起杆背打直 腰收紧..放杆也是要背打直 腰收紧 下蹲然后放杆..或者直接丢.千万千万不要弓背..
2019年08月31日 04点08分
14
@贴吧用户_04aC8C2 就是动作不标准，非极限造成的，发力方向不对，后面会调整的，还有腰现在没任何问题，这就是相扑的好处，要是换成传统的早酸的不行了
2019年09月01日 01点09分
极限还是比较难弄标准的，主要是也没人教，自己也笨，后面慢慢调整了
2019年08月31日 04点08分
@人生梦一场😹 不是的，是你的这个“极限重量”超出了自己身体的承受范围所以腰才会弓成那样，硬拉之所以危险，是因为硬拉可以通过弓背在动作严重畸形的情况下拉起远比你正常极限重量大的多的重量，而这时你的腰承受的压力已经严重超标了，大家其实都是在劝你，但你听不进去
2019年09月01日 01点09分
@人生梦一场😹 从选用重量的角度，同样组数次数的硬拉，相扑硬拉选的重量要比普通的直腿硬拉选用的重量轻很多，这事你知道吧？
2019年09月01日 01点09分
