肌肉男们，哑铃弯举在上抬时到底要不要旋转手腕收索二头肌呀，感
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level 8
北鼻怪人 楼主
肌肉男们，哑铃弯举在上抬时到底要不要旋转手腕收索二头肌呀，感觉旋转可能会拉伤拇指肌腱啊，虽然健身大神都旋转手腕，但是不是适合自己才是好的[呵呵]
2019年08月29日 07点08分 1
level 8
北鼻怪人 楼主
大神们来说一下[呵呵]
2019年08月29日 07点08分 2
level 14
达斯bear
旋转，增加二头顶峰收缩
2019年08月29日 07点08分 3
level 8
北鼻怪人 楼主
感觉只有旋转了才能收缩，那不如不旋转一直收缩二头肌呀
2019年08月29日 07点08分 4
level 6
李马达加斯加🍒
你可以尝试动作最后大臂向上一点。能让二头肌更刺激
2019年08月29日 13点08分 5
北鼻怪人
奥奥好的[呵呵]
2019年08月29日 22点08分
level 4
有点训练痕迹
哑铃顶峰旋转手腕 不适用于初级训练者 后期 等到肉量达到一定程度时 可以选择高阶训练
2019年08月31日 07点08分 6
有点训练痕迹
前期做这个没有太大意义
2019年08月31日 07点08分
北鼻怪人
@有点训练痕迹 好的好的
2019年09月01日 10点09分
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