我们一家人性格有些暴躁易怒 - 佛门吧

level 8

纳卡一楼主

请问各位师兄，关于情绪控制，有什么妙招吗？

2019年08月17日 12点08分 1

level 10

我所想到的关于发脾气的几个阶段，
1。遇到不顺心的事情，直接就生气，发脾气。完全无法观照的念头。-烦恼增长
2。不发脾气，憋心里。知道发脾气不好，不应该发脾气。-苦苦压抑烦恼，无法化解
3。发脾气，不憋心里，释放自己，但是能及时反省，忏悔。-不压抑烦恼，过后化解
4。遇到事情，因常常忏悔，观照到念头，就不发脾气，或发脾气后不会影响太久。-烦恼逐步减弱，预防阶段。
5。遇到事情，冷静处理，不怎么影响情绪。-自然而然不发脾气
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以上都是调伏烦恼，逐步地不影响自己的身心，以下是主动改善身心，能够利益他人。
6。在遇到境界，遇到问题(他人的烦恼)，在不影响自己的情况下，思考如何去解决问题(帮助他人解决烦恼)-冷静看待一切
7。逐步纯熟后，内心自然会帮助他人。对待人和事物，充满慈悲与爱。甚至别人见到自己就发不出脾气。-因为内在慈悲心，能够摄受他人
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8。当前边的阶段过了之后，超越了发脾气与发慈悲心，可以逐步地控制自己的情绪，自己不受影响，用最好的方式(发脾气或发慈悲心等)，改变自我来利益他人。即使是你骂他人，而他人也能感受到你的好。-这是超越造作、对立的利他。
简单讲，是不知烦恼，调伏烦恼，造作慈悲，自然慈悲，无我慈悲。

2019年08月17日 13点08分 4