你们一天练多久？我一天50分钟左右 现在有点害怕了
hiit吧
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小姑美真帅 楼主
你们一天练多久？我一天50分钟左右 现在有点害怕了
2019年07月28日 16点07分 1
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小姑美真帅 楼主
跑步2个月每天40分钟但是太伤膝盖了换hiit里面的动作基本上都能坚持做完 每次都是50分钟左右 做40秒休20秒 5组休息1分钟 心率有的时候130-170
2019年07月28日 17点07分 2
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小姑美真帅 楼主
说到减脂 我锻炼的时候就没有量过体重 就是感觉身体瘦了 但是效果慢还没跑步来的快
2019年07月28日 17点07分 3
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小姑美真帅 楼主
你们是怎么训练的？每天多少分钟 我有的时候心率达到180的时候有点害怕运动猝死
2019年07月28日 17点07分 4
FaFAbib
我跑步都能到180.。。
2019年07月30日 12点07分
小姑美真帅
@FaFAbib 是的我也能30分钟后基本上180上下 我怕时间长了运动猝死
2019年07月31日 15点07分
南二条儿😈
新婚之夜也会180以上 害怕过吗[滑稽]
2019年08月07日 10点08分
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贴吧用户_Q6786KX
最开始 10分钟。。。 现在 一小时动感单车 1小时HIIT 然后做完拉伸。。瘫地上五分钟[开心]
2019年08月11日 10点08分 6
猫猫帝国😁
大哥你太猛了
2020年01月07日 13点01分
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不吃香菜🥦是小鹿呀
教练说 hiit是按自己的极限来的 如果你能坚持那么长时间 那么还是hiit么
2019年10月30日 07点10分 7
level 13
葱丝王😁
不错，坚持
2020年02月08日 08点02分 8
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贴吧用户_7186MPP
那就跑步，跑步姿势对就行了，不要天天跑，任何运动都会对身体造成压力了，超过限度都是会受伤的 不是跑步才会 运动前热身热身热身
2020年02月28日 13点02分 9
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不吃香菜的地蛋
你做hiit的难度小的吧，挑个k4再加上k3一起做肯定比跑步瘦的还快啊
2020年08月05日 15点08分 10
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贴吧用户_08V8tKG
我从来不跑步，每天练习玄元养生功法一遍，约一个半小时，几十年来体重几乎没有变化。
2020年08月05日 18点08分 11
贴吧用户_0E9JGRU
有没有飞升？
2021年06月11日 23点06分
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zhuqu2005
你厉害，我每天40分钟，5天就不行了
2020年08月06日 12点08分 12
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锦江犀利姐
**小姑美
2021年05月29日 10点05分 14
小姑美真帅
你去来错吧了 你个38
2021年05月29日 10点05分
锦江犀利姐
嘿嘿，嘴臭小姑美
2021年05月29日 10点05分
小姑美真帅
@锦江犀利姐 我说你是骚13是实话这没有骂你的意思
2021年05月29日 10点05分
锦江犀利姐
回复 小**罗言 :我说你娘是骚13是实话，没有骂你娘的意思[笑眼]
2021年05月29日 10点05分
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贴吧用户_08V8tKG
减肥与跑步无关，我每天锻炼两个小时左右，主修传统实战武术和玄元养生课程。
2021年06月05日 23点06分 16
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锦江犀利姐
楼主是个网络上找存在感的嘴臭男，在我帖子下面狂吠[太开心]
2021年08月02日 16点08分 17
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