预防中暑
① 防晒
首先是防晒，比如中午不要在太阳底下长时间活动，如果要出门最好戴一个帽子，身上的衣服可以穿一些透气性较好的、颜色浅一些的。
② 补水
注意及时补水，预防中暑最好每20分钟喝一次水，即便你处于一个很潮湿的环境，其实也有“隐形脱水”。
除了白水以外，淡盐水、牛奶、瓜果、蔬菜也都是有帮助的，但注意远离咖啡因和酒精饮料，也不推荐大家喝碳酸饮料，原因在这《碳酸饮料到底能不能喝？》。
③ 应对
假如真的出现了中暑，应当及时阴凉处仰卧，进行物理降温，及时补充淡盐水，严重的话还应当送医。