星月蜂01的个人资料

【星月蜂】立秋后养生七大注意事项酷热的夏季，人们最期盼的就是秋季的到来，立秋后气温还是比较高，但是立秋后的风比夏季风凉爽，夜晚也比较凉，立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥，下面星月蜂带大家来看看立秋养生的7大注意事项。1、调理脾胃是关键实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。2、宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。 3、立秋要养肺立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。 4、着重养阴补虚秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。5、需防“空调病” 立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套"避寒"。 6、食品、衣物需防霉变立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。易霉变的食物有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。需要提示的是，封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。7、调节心情谨防秋燥人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为"秋燥综合征"。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现"秋老虎"的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范"情绪中暑"。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养"收气"不足，到冬季奉养"藏气"力量不够的缘故。古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。立秋之季应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。另外秋季是运动锻炼的大好时机，每人可视情况选择不同的锻炼项目，如太极拳(剑)、集体舞、瑜伽、游泳、柔软操、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、长跑、滑旱冰、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。

星月蜂-贴秋膘记得要适度呀立秋刚过又有多少吃货们借着“贴秋膘”的名义大吃大喝鸡、鸭、鱼、肉...一个都不放过但，贴秋膘 = 吃肉？秋季干燥健脾养胃、滋阴润燥才是王道肥腻的肉类、油炸食物不宜多吃那到底吃啥好呢？防秋燥养生指南已备好快快收藏吧！最佳水果：梨梨，百果之宗，鲜嫩多汁、酸甜可口。富含维生素、钙、果糖、葡萄糖等营养成分，水分更高达85%，有“天然矿泉水”之美称。梨性微寒味甘，有生津、润燥、清热、化痰的功效，对滋阴、降压、保肝、助消化等大有裨益，是秋季最理想的水果之一。最佳坚果：花生花生是最养人的坚果！包括十多种人体所需的蛋白质和氨基酸，能提高智力，同时抗老化、防早衰...... 此外，花生可醒脾和胃、润肺止咳、补养调气等，食少体弱、燥咳少痰的人需要多吃。若配以红枣，补脾益血、止血，对女性甚好。最佳补品：山药山药，素有“神仙之食”的赞誉，是养生滋补的佳品！其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药补脾养胃、补肺益肾，多吃可防治脾虚久泻、肺虚咳喘、慢性肠炎、糖尿病等症。最佳菜品：莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人！藕，能养阴清热、润燥止渴、清心安神；丰富的膳食纤维，还有助于缓解便秘。莲藕可与银耳和木耳组成最佳CP！调配银耳补养肺阴，调配黑木耳则补养肾阴...... 最佳粥：百合粥百合味甘微苦，营养丰富，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，且有润肺止咳，清心安神等疗效，是秋季食用之上品。食用方法多样，可做菜肴亦可煮粥。与糯米混合熬制成百合粥，加入冰糖或蜂蜜，甘甜可口，还能安心宁神，帮助睡眠。最佳甜品：蜂蜜朝朝盐水，晚晚蜜汤！干燥的秋季，一杯蜂蜜水既补充水分、美容养颜、还可防止秋燥引起的便秘，可谓一举三得！尤其是土蜂蜜，风味独特，富含100多种营养物质，可护肤养颜、防止咳嗽、延年益寿等，堪称“蜜中精品”！星月蜂提醒您“贴秋膘”一定要适度以清补为主，荤素搭配，均衡营养才更健康

【星月蜂】贴秋膘了立秋刚过又有多少吃货们借着“贴秋膘”的名义大吃大喝鸡、鸭、鱼、肉...一个都不放过但，贴秋膘 = 吃肉？秋季干燥健脾养胃、滋阴润燥才是王道肥腻的肉类、油炸食物不宜多吃那到底吃啥好呢？防秋燥养生指南已备好快快收藏吧！最佳水果：梨梨，百果之宗，鲜嫩多汁、酸甜可口。富含维生素、钙、果糖、葡萄糖等营养成分，水分更高达85%，有“天然矿泉水”之美称。梨性微寒味甘，有生津、润燥、清热、化痰的功效，对滋阴、降压、保肝、助消化等大有裨益，是秋季最理想的水果之一。最佳坚果：花生花生是最养人的坚果！包括十多种人体所需的蛋白质和氨基酸，能提高智力，同时抗老化、防早衰...... 此外，花生可醒脾和胃、润肺止咳、补养调气等，食少体弱、燥咳少痰的人需要多吃。若配以红枣，补脾益血、止血，对女性甚好。最佳补品：山药山药，素有“神仙之食”的赞誉，是养生滋补的佳品！其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药补脾养胃、补肺益肾，多吃可防治脾虚久泻、肺虚咳喘、慢性肠炎、糖尿病等症。最佳菜品：莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人！藕，能养阴清热、润燥止渴、清心安神；丰富的膳食纤维，还有助于缓解便秘。莲藕可与银耳和木耳组成最佳CP！调配银耳补养肺阴，调配黑木耳则补养肾阴...... 最佳粥：百合粥百合味甘微苦，营养丰富，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，且有润肺止咳，清心安神等疗效，是秋季食用之上品。食用方法多样，可做菜肴亦可煮粥。与糯米混合熬制成百合粥，加入冰糖或蜂蜜，甘甜可口，还能安心宁神，帮助睡眠。最佳甜品：蜂蜜朝朝盐水，晚晚蜜汤！干燥的秋季，一杯蜂蜜水既补充水分、美容养颜、还可防止秋燥引起的便秘，可谓一举三得！尤其是土蜂蜜，风味独特，富含100多种营养物质，可护肤养颜、防止咳嗽、延年益寿等，堪称“蜜中精品”！星月蜂提醒您“贴秋膘”一定要适度以清补为主，荤素搭配，均衡营养才更健康

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【星月蜂】立秋了，您都了解多少呢？秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。当晚风轻轻拂去盛夏的燥热当梧桐叶悄然变了颜色 ...... 一转眼便“立秋”了据《中国天文年历》显示北京时间8月8日3时13分我们迎来“立秋”节气如果你以为“立秋”后马上就会告别“天真热” 那只能说明你“太天真”“立秋” 虽然说是秋天的第一个节气却并不意味着马上天儿就凉了这个处在中伏和末伏之间的节气常常会带来热气腾腾的“秋老虎” 提醒着人们炎热的天气 “余威”还在立秋三候一候凉风至由夏转秋的季节变化最开始便体现在“风”上 “立秋”之后早晚的风开始有了凉意为身处伏天的我们送来一种清爽二候白露生 “立秋”过后薄雾笼罩的清晨洒落下温和的日光三候寒蝉鸣阵阵蝉鸣挥别了夏日的烦躁奏响了秋日的圆舞曲立秋习俗晒秋五颜六色的果蔬谷物铺满山头仿佛一幅幅色彩绚丽的油画这就是“立秋”时节最富诗意的习俗 “晒秋” 因为没有平地可作晾晒之用湖南、安徽、江西等地的山区村民只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物久而久之就演变成一种传统农俗现象晒出一片欢欣晒出一片富足贴秋膘炎热的夏季接近尾声几个月来被嫌弃“肥腻”的肉菜开始成为餐桌的“座上宾” “贴秋膘”的季节又来啦吃点浓油重酱的美食补一补长夏的损失是“立秋”时节 “吃货”们最期待的时刻啃秋立春时“咬春” 立秋时便“啃秋” 当“立秋”来临大大地啃上一口西瓜或香瓜谓之“啃秋” 寓意啃去暑气人们在田野上席地而坐、大快朵颐也是对丰收喜悦的最好表达秋收互助在农村地区 “立秋”也意味着秋收的启幕祖祖辈辈耕耘在土地上的男女老少们三五成群走向田间地头卷起袖子和裤腿把丰收的粮食瓜果搬回家中满园飘香收获的幸福像花儿一样立秋品诗秋日后【唐】王建住处近山常足雨，闻晴晒曝旧芳茵。立秋日后无多热，渐觉生衣不著身。一场秋雨一场凉 “立秋”后的雨水为长久以来的酷暑增添了几分清凉早晚凉，中午热是这个时节典型的气候特征立秋日【宋】刘翰乱鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。梧桐叶散落满地被月色映出萧瑟之景 “立秋”之日诗人的诗句中也平添了几分惆怅之感六月十三日立秋【宋】杨万里暑中剩喜立秋初，特地西风半点无。旋汲井花浇睡眼，洒将荷叶看跳珠。秋风初至侍弄庭前的花朵晶莹的水珠滴在荷叶之上如美人初醒娇憨美好的模样如这初秋气候般温柔 “立秋”已至夏热未退对你的感情依旧深挚回忆起这个夏天你们是否收获了浪漫满满？也许你们曾在阳光下开怀大笑肆意拥抱这世界的美好也许你们曾在海边自在奔跑任砂砾与海浪拍打着双脚 ...... 这个夏日你留下了多少美好的独家记忆秋风渐起当春天的麦芽酿成秋天的美酒当夏日的汗水浇灌耕耘的土壤希望这个秋季你与牵挂的人都能收获幸福愿你所有的付出都能在秋日里换来累累硕果你与秋天的缘分从今天开始啦！

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星月蜂提醒您七夕也要记得养生哦七夕情人节 Valentine's Day! 世上唯有爱与健康不可辜负甜·蜜·炸·弹七是七月初七喜上喜，夕是情意浓浓要珍惜，节是相约相伴特殊节，快是心花怒放快乐颂，乐是喜上眉梢乐悠然，七夕情人节快乐！牛郎织女遥遥相望一载只为七夕的鹊桥相会这段动人的故事寄托了世人对爱的期许一份承诺，护佑着那份最初的心动爱不是浮夸的山盟海誓而是朴实的行动心动的那一刻，满怀爱情憧憬惟愿为一人守候，温暖相伴爱情的最终注解，始终是幸福愿在这情意绵绵的日子里以心之愿，解锁真爱。·七·夕·巧·养·生· 而七夕，作为中国的传统节日，处于夏末秋初季节交替时节，根据中医理论，五脏养生应顺应四时的说法，经络疏通，脾胃调理也得顺应节气的需求。经络养生护理人体的十四经脉，经常受到各种风、寒、暑、湿、燥、火的影响，严重影响人体的健康。当你的身体出现以下状况时，则说明你该疏通经络了： 1. 虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。 2. 内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。 3. 肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。 4. 肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。 5. 免疫力低、衰老得快。经络不通为什么易衰老？当经络堵塞，人体内的毒素便开始沉积，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。疏通经络有什么好处？疏通经络可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。脾胃调理脾为后天之本，气血生化之源；胃为太仓，水谷气血之海。有道是，脾胃不好百病生，脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰，脾胃功能良好，则气血旺、体格壮；脾胃虚弱，百病从生。调查显示80%的人都脾胃不好。脾胃不好的人，从外表上就能看出来。常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽脸发黄；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰…… 调理脾胃虚弱，脾胃是人们的后天之本，良好的养护和调理，养成宿便的习惯，通肠排便，排胀气，打造腰部身段曲线，有效收紧腹部和四肢的肌肉松弛，排湿排毒，减脂塑型。 ❤❤❤❤❤ 七夕是衬托美满爱情的方式养生是对健康长寿的渴望星月蜂今天就讲到这里啦祝各位情人节快乐哦~

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星月蜂-夏季注意恶劣天气星月蜂提醒您夏季注意防雷雨最近这几天蓝天白云，晴空万里突然暴风雨白天还是到了晚上就目前北京就已遭遇暴雨袭击除了大帝都多数地区也都无一幸免中国天气网资讯：8月5-7日，北方仍是全国强降雨的主阵地，华北、黄淮一带以及东北局地有暴雨或大暴雨现身并伴有强对流天气。看完这些不禁让人捏一把汗夏季，雨水多发雷雨高温轮番上阵，闷热潮湿天气状况也极端不稳定常挟带强风、暴雨、闪电、雷击甚至伴有冰雹或龙卷风出现极易引发各种危害 ▼▼▼ 1、火灾和爆炸； 2、触电； 3、设备和设施毁坏； 4、大规模停电。为了我们的安全自救小常识是时候安排上了此外雷雨时节安全防护也需谨记“八不要” 1 、不要在楼顶或树下避雨楼顶、树下等都是雷击的高危地方，切不可在此玩耍、避雨。 2 、不要临近水域下雨时应远离游泳池、河流、池塘等水域，不然很容易造成雷击或因水位上涨被冲走的危险。 3 、不要在雨中奔跑下雨地面湿滑，要慢慢走，不能追逐打闹，而且在雷雨中快速移动也有雷击的危险。 4 、不要在金属物质旁逗留打雷时不要撑铁柄雨伞、拿金属类物质。避雨时要远离铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体及铁路轨道附近。 5 、不要玩手机、打电话雷雨天气不能玩手机，也尽量不要拨打或接听电话。因为避雷针只能保护建筑物，但对沿着架空电线、电话线侵入的雷电波却无能为力。 6 、不要赤脚行走雷雨天气赤脚行走，会加大被雷击的可能性。 7 、不要淋浴洗澡打雷闪电时不宜淋浴洗澡，因为卫生间的水管多为金属体，导电性强。 8、不要开窗或将手伸出窗外打雷时需关闭门窗，防止雷电直击室内或球雷入侵。千万不能把头、手伸出户外，更不要触摸窗户的金属架。安全无小事，健康过夏天！雷雨季节切记要格外注意！

【星月蜂】夏季雷雨高发季，做好防雷雨措施星月蜂提醒您夏季注意防雷雨最近这几天蓝天白云，晴空万里突然暴风雨白天还是到了晚上就目前北京就已遭遇暴雨袭击除了大帝都多数地区也都无一幸免中国天气网资讯：8月5-7日，北方仍是全国强降雨的主阵地，华北、黄淮一带以及东北局地有暴雨或大暴雨现身并伴有强对流天气。看完这些不禁让人捏一把汗夏季，雨水多发雷雨高温轮番上阵，闷热潮湿天气状况也极端不稳定常挟带强风、暴雨、闪电、雷击甚至伴有冰雹或龙卷风出现极易引发各种危害 ▼▼▼ 1、火灾和爆炸； 2、触电； 3、设备和设施毁坏； 4、大规模停电。为了我们的安全自救小常识是时候安排上了此外雷雨时节安全防护也需谨记“八不要” 1 、不要在楼顶或树下避雨楼顶、树下等都是雷击的高危地方，切不可在此玩耍、避雨。 2 、不要临近水域下雨时应远离游泳池、河流、池塘等水域，不然很容易造成雷击或因水位上涨被冲走的危险。 3 、不要在雨中奔跑下雨地面湿滑，要慢慢走，不能追逐打闹，而且在雷雨中快速移动也有雷击的危险。 4 、不要在金属物质旁逗留打雷时不要撑铁柄雨伞、拿金属类物质。避雨时要远离铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体及铁路轨道附近。 5 、不要玩手机、打电话雷雨天气不能玩手机，也尽量不要拨打或接听电话。因为避雷针只能保护建筑物，但对沿着架空电线、电话线侵入的雷电波却无能为力。 6 、不要赤脚行走雷雨天气赤脚行走，会加大被雷击的可能性。 7 、不要淋浴洗澡打雷闪电时不宜淋浴洗澡，因为卫生间的水管多为金属体，导电性强。 8、不要开窗或将手伸出窗外打雷时需关闭门窗，防止雷电直击室内或球雷入侵。千万不能把头、手伸出户外，更不要触摸窗户的金属架。安全无小事，健康过夏天！雷雨季节切记要格外注意！

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星月蜂教您荷花的花式吃法！接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。遍布池塘的荷花，才是夏天该有的模样可爱的荷叶层层叠叠绿莹莹地散发出淡淡的荷香温柔美丽的荷花含苞欲放婷婷玉立地绽放着动人的微笑煞是惹人欢喜但你千万不要以为荷花只能用作观赏它可是深藏不露的高级滋补营养品不信？咱一起来瞧瞧荷花的功效荷花全身都是宝！花瓣去湿消风、清心凉血、解热解毒；莲子养心、益肾、补脾；莲须解暑除烦、生津止渴；荷叶清暑利湿、减肥瘦身，其中荷叶简可清洗肠胃、减脂排瘀，而荷叶蒂清暑去湿、和血安胎；藕节止血、散瘀、解热毒；荷梗通气行水、泻火清心.. 荷花美食 8月浓夏，荷花正新鲜，采摘几朵，制作料理，就是最好的当季美味。扑鼻而来的清香，也让人胃口大开。荷花冰粥【材料】薏米、糯米、荷花、莲子、冰糖或蜂蜜【做法】1.薏米与糯米洗净，用热水浸泡2小时或冷水泡一晚； 2.荷花洗净，与莲蕊一同，加少许冰糖或蜂蜜浸泡； 3.莲子去芯，与糯米、薏米倒入泡好的荷花水中，大火烧开后转小火熬煮1小时； 4.煮好的粥放冰箱冷藏，食用时可将荷花剪成细丝，点缀在冰粥上。荷花冰粥清甜凉爽，还能养胃。盛夏时节喝上一碗，五脏六腑都清凉了！炸荷花【材料】油和面粉少许、鸡蛋1个、荷花瓣16朵【做法】1.鸡蛋打散搅匀，面粉中加少量水或纯牛奶搅匀。蛋液与面糊一起搅成浓度适中的鸡蛋糊； 2.荷花瓣一片片洗净滤水后，粘上鸡蛋糊； 3.油烧热后将花瓣炸至金黄装盘，趁热食用。轻咬一口，清脆的榨衣裹着花瓣的清香，沁人心脾。荷花西米露【材料】西米50g、荷花瓣3朵、莲子一把、干桂花适量、冰糖适量【做法】1.西米先用大火煮5分钟，然后关火焖8分钟，再加凉水煮开5分钟后关火焖15分钟； 2.荷花瓣洗净备用，莲子洗净浸水后稍煮一会儿，放入冰糖与花瓣，中火煮5分钟； 3.最后放入西米。美味又解暑的荷花西米露就大功告成啦！看完这些夏令美味你心动了没那就赶紧动手做起来吧！

星月蜂-荷叶的功效和吃法接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。遍布池塘的荷花，才是夏天该有的模样可爱的荷叶层层叠叠绿莹莹地散发出淡淡的荷香温柔美丽的荷花含苞欲放婷婷玉立地绽放着动人的微笑煞是惹人欢喜但你千万不要以为荷花只能用作观赏它可是深藏不露的高级滋补营养品不信？咱一起来瞧瞧荷花的功效荷花全身都是宝！花瓣去湿消风、清心凉血、解热解毒；莲子养心、益肾、补脾；莲须解暑除烦、生津止渴；荷叶清暑利湿、减肥瘦身，其中荷叶简可清洗肠胃、减脂排瘀，而荷叶蒂清暑去湿、和血安胎；藕节止血、散瘀、解热毒；荷梗通气行水、泻火清心.. 荷花美食 8月浓夏，荷花正新鲜，采摘几朵，制作料理，就是最好的当季美味。扑鼻而来的清香，也让人胃口大开。荷花冰粥【材料】薏米、糯米、荷花、莲子、冰糖或蜂蜜【做法】1.薏米与糯米洗净，用热水浸泡2小时或冷水泡一晚； 2.荷花洗净，与莲蕊一同，加少许冰糖或蜂蜜浸泡； 3.莲子去芯，与糯米、薏米倒入泡好的荷花水中，大火烧开后转小火熬煮1小时； 4.煮好的粥放冰箱冷藏，食用时可将荷花剪成细丝，点缀在冰粥上。荷花冰粥清甜凉爽，还能养胃。盛夏时节喝上一碗，五脏六腑都清凉了！炸荷花【材料】油和面粉少许、鸡蛋1个、荷花瓣16朵【做法】1.鸡蛋打散搅匀，面粉中加少量水或纯牛奶搅匀。蛋液与面糊一起搅成浓度适中的鸡蛋糊； 2.荷花瓣一片片洗净滤水后，粘上鸡蛋糊； 3.油烧热后将花瓣炸至金黄装盘，趁热食用。轻咬一口，清脆的榨衣裹着花瓣的清香，沁人心脾。荷花西米露【材料】西米50g、荷花瓣3朵、莲子一把、干桂花适量、冰糖适量【做法】1.西米先用大火煮5分钟，然后关火焖8分钟，再加凉水煮开5分钟后关火焖15分钟； 2.荷花瓣洗净备用，莲子洗净浸水后稍煮一会儿，放入冰糖与花瓣，中火煮5分钟； 3.最后放入西米。美味又解暑的荷花西米露就大功告成啦！看完这些夏令美味你心动了没那就赶紧动手做起来吧！

【星月蜂】三伏天请注意这些事情 10个禁忌千万别犯，小心落下病根！ 1 、忌不开窗通风三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议：每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。 2、忌只吃果蔬三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。天再热，饮食搭配也不能少： ① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等； ② 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲； ③ 蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等； ④ 谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。 3、忌对着冷风吹空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。 4 、忌大口急喝水大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳。 5 、忌冷饮不离手冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。 6 、忌直接冲冷水老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡，人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。 7、忌整天不出汗养生要适应大自然的规律，该出汗的时候就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。 8 、忌饮料代替水夏天饮料是不能代替水的。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加。如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好稀释，晶体沉积，很容易会形成结石。 9、忌不午休三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。 10 、忌情绪极度激动激动情绪伤身体。生气时，血压会上升，脸会涨红，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。所以，夏天情绪激动，是一件很严重的事情。

星月蜂-三伏天的10个禁忌 10个禁忌千万别犯，小心落下病根！ 1 、忌不开窗通风三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议：每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。 2、忌只吃果蔬三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。天再热，饮食搭配也不能少： ① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等； ② 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲； ③ 蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等； ④ 谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。 3、忌对着冷风吹空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。 4 、忌大口急喝水大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳。 5 、忌冷饮不离手冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。 6 、忌直接冲冷水老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡，人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。 7、忌整天不出汗养生要适应大自然的规律，该出汗的时候就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。 8 、忌饮料代替水夏天饮料是不能代替水的。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加。如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好稀释，晶体沉积，很容易会形成结石。 9、忌不午休三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。 10 、忌情绪极度激动激动情绪伤身体。生气时，血压会上升，脸会涨红，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。所以，夏天情绪激动，是一件很严重的事情。

【星月蜂】三伏天这些事情您得记住三伏天,人人都必知的小常识您知道几点?下面和星月蜂一起来看看！话说大家理想中的夏天是不是这样的： “枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜，葛优同款沙发。夕阳西下，我就往上一趴。” 一向阴雨绵绵的广州，进入三伏天之后，也开始了一波波高温热潮的袭击。热！热！！热！！！真想躺进冰箱里就不出来了！为了“与天抗衡”，小编使出了浑身解数，西瓜、空调、碎碎冰…… 爽是爽了，不过人也病瘫了！古人言“冷在三九，热在三伏”。三伏天是一年中气温最高的一段时间，又热又闷，空气还潮湿。今年三伏天共40天，7月12日交初伏，8月21日出伏。转眼就已经进入“中伏”了，三伏天的特征也更加明显了。在这三伏天的高温天里，要注意哪些事儿呢？ 1、不要空调直吹长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。空调直吹会让关节受寒，并且容易着凉感冒。长期对着身体吹，皮肤也会缺水、干燥，容易导致各类皮肤问题。因此，要尽量少开空调。即使开，温度以26℃为宜，让空调风往上吹，避免直吹身体。还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。 2、不要迷恋冷饮三伏天有些人喜欢吃生冷食物，尤其是冷饮。这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适。而且对减肥减脂的人来说，冷饮含糖量太高，能量又太低。所以，吃冷饮要适度，不可太贪嘴。可以煮银耳莲子羹，绿豆汤等饮品，静心补气，清热降火~ 没时间的也可以多喝温水，水是生命之源。 3、不要久坐不动高温天一来，大家就喜欢“葛优躺”。在阴凉的房间里，抱着西瓜零食刷着剧，恐怕是最放松的状态了。一直保持着“葛优躺”虽舒服，却会带来很多不好的结果。美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。适量地运动出汗，让身体血液循环起来，对健康有好处。 4、不要冷水洗澡夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。但是对一部分人来说，冷水洗澡并不一定是一件好事。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡。否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。 5、不要辛辣荤腥在吃食方面，我们要注意尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品。不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。三伏天饮食养生应以清淡为原则，以易于消化的食物为主。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。 6、不要焦躁易怒三伏天天气炎热，容易产生急躁、倦烦的情绪。从养生保健的角度出发，“躁”宜“清”之。夏季要保持清静愉快的心境，少生气，使人体气机通畅，顺应自然。夏季养心重要的是养“心神”。尽量保持乐观情绪，注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生。做到神清气和，心胸宽阔，精神饱满。

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【星月蜂】三伏天要做这三件事情 1. 热水洗澡：祛湿邪很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。 2. 吃丝瓜：赛人参伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。 3. 伏天开空调：26℃最适合空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。专家建议，室内外温差不应太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天虽然可能出现 38℃ 以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在 35℃ 以下，所以 26℃ 左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。已经入伏了，这些事情一定要避免做，即便平时没有养生习惯的朋友，也应该知道这些要点！给您关心的人都看看吧~希望星月蜂能帮助到您！

星月蜂-入伏之后的饮食习俗有哪些？有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。入伏还该吃点什么，下面和星月蜂一起来看看！头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。头伏吃什么 6种饮食习俗饺子在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。煮饺子时，粘连和破皮这两个常见问题让人头疼，究竟怎么煮才能保持形状完整呢？其实，煮饺子的过程中，水开四次，就熟了。开水下入饺子，当水第1次沸腾时，添入少许凉水，待水开后再加凉水。总共点3回水，开锅4次，饺子就煮熟了，既不会粘连，也不容易破皮。馄饨在南方部分地区，如上海等头伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。比起水饺，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程则需多次加凉水，方保证熟透。另外还有一点，水饺重蘸料，馄饨重汤料，在广东地区尤其突出，鸡汤、肉骨头汤是汤底的首选。我们这边吃馄饨还常配面一起，称云吞面。火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素C的食物，以消除腌食致癌的顾虑。火腿还有加速伤口愈合的功效，现在还把其用于外科手术后的辅助食品。汤面入伏第一天，北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。鸡南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。羊肉 “彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。医生建议，夏天吃伏羊，水液损失很大，容易使人体电解质出现紊乱，老年人、孕妇、幼儿等身体较弱的群体，均不适宜大量排汗。市民吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。

星月蜂带您看看关于入伏后的饮食习俗有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。入伏还该吃点什么，下面和星月蜂一起来看看！头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。头伏吃什么 6种饮食习俗饺子在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。煮饺子时，粘连和破皮这两个常见问题让人头疼，究竟怎么煮才能保持形状完整呢？其实，煮饺子的过程中，水开四次，就熟了。开水下入饺子，当水第1次沸腾时，添入少许凉水，待水开后再加凉水。总共点3回水，开锅4次，饺子就煮熟了，既不会粘连，也不容易破皮。馄饨在南方部分地区，如上海等头伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。比起水饺，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程则需多次加凉水，方保证熟透。另外还有一点，水饺重蘸料，馄饨重汤料，在广东地区尤其突出，鸡汤、肉骨头汤是汤底的首选。我们这边吃馄饨还常配面一起，称云吞面。火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素C的食物，以消除腌食致癌的顾虑。火腿还有加速伤口愈合的功效，现在还把其用于外科手术后的辅助食品。汤面入伏第一天，北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。鸡南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。羊肉 “彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。医生建议，夏天吃伏羊，水液损失很大，容易使人体电解质出现紊乱，老年人、孕妇、幼儿等身体较弱的群体，均不适宜大量排汗。市民吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。

【星月蜂】入伏之后你知道吃什么好嘛？有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。入伏还该吃点什么，下面和星月蜂一起来看看！头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。头伏吃什么 6种饮食习俗饺子在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。煮饺子时，粘连和破皮这两个常见问题让人头疼，究竟怎么煮才能保持形状完整呢？其实，煮饺子的过程中，水开四次，就熟了。开水下入饺子，当水第1次沸腾时，添入少许凉水，待水开后再加凉水。总共点3回水，开锅4次，饺子就煮熟了，既不会粘连，也不容易破皮。馄饨在南方部分地区，如上海等头伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。比起水饺，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程则需多次加凉水，方保证熟透。另外还有一点，水饺重蘸料，馄饨重汤料，在广东地区尤其突出，鸡汤、肉骨头汤是汤底的首选。我们这边吃馄饨还常配面一起，称云吞面。火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素C的食物，以消除腌食致癌的顾虑。火腿还有加速伤口愈合的功效，现在还把其用于外科手术后的辅助食品。汤面入伏第一天，北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。鸡南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。羊肉 “彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。医生建议，夏天吃伏羊，水液损失很大，容易使人体电解质出现紊乱，老年人、孕妇、幼儿等身体较弱的群体，均不适宜大量排汗。市民吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。

星月蜂-入伏饮食习俗有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。入伏还该吃点什么，下面和星月蜂一起来看看！头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。头伏吃什么 6种饮食习俗饺子在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。煮饺子时，粘连和破皮这两个常见问题让人头疼，究竟怎么煮才能保持形状完整呢？其实，煮饺子的过程中，水开四次，就熟了。开水下入饺子，当水第1次沸腾时，添入少许凉水，待水开后再加凉水。总共点3回水，开锅4次，饺子就煮熟了，既不会粘连，也不容易破皮。馄饨在南方部分地区，如上海等头伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。比起水饺，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程则需多次加凉水，方保证熟透。另外还有一点，水饺重蘸料，馄饨重汤料，在广东地区尤其突出，鸡汤、肉骨头汤是汤底的首选。我们这边吃馄饨还常配面一起，称云吞面。火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素C的食物，以消除腌食致癌的顾虑。火腿还有加速伤口愈合的功效，现在还把其用于外科手术后的辅助食品。汤面入伏第一天，北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。鸡南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。羊肉 “彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。医生建议，夏天吃伏羊，水液损失很大，容易使人体电解质出现紊乱，老年人、孕妇、幼儿等身体较弱的群体，均不适宜大量排汗。市民吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。

星月蜂-夏至三庚入伏夏至已过，天气也会一天天变热，但是到了三伏天才是一年中最热的时候，大家都通说过“夏至三庚入伏”这句话，你知道是什么意思吗？昨天一位网友给我留言，今天星月蜂就和大家来一起了解下！夏至三庚数头伏是我国农历中，计算三伏天的方法之一，指的是从夏至日开始算起，第三个庚日便是头伏第一天。古代用天干、地支合并记载时间，三庚中的“庚”字便是天干中的数字“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。夏至三庚数头伏，我们根据这个口诀，可以算出每年的头伏时间。由于庚日在阳历中的日期每年都有变化，所以每年入伏的日期不尽相同，但都是在７月中旬入伏。初伏和末伏都是１０天，中伏天数不固定。当夏至与立秋之间出现４个庚日时，中伏为１０天；当出现５个庚日时，中伏为２０天。“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。专家提醒说，此时节，公众要格外注意防暑降温，清淡饮食，及时补水，注意补充钾元素，多吃苦味食物，规律睡眠，高温时段尽可能减少不必要的外出。为何古人设定夏至三庚是头伏中国人在很早很早以前，就懂得“辩证法”。老子说：“祸兮福所倚，福兮祸所伏”。易经里的“否极泰来”、人们对月相、寒暑、潮汐、兴旺盛衰.....等等，都是“动态的”、“物质的”、“辩证的”看。 “伏”，是潜伏的意思。潜伏什么呢？原来潜伏着“寒冷”。”衰极而胜“、“盛极而衰”的道理谁都知道。每年的7月中下旬是全年最热的时候，也就是”热到了极点“，寒冷就已经潜伏其中了。这一天古人选在了“夏至后的第三个庚日。事实证明了我们的祖先是绝对正确的。三伏天养生小常识清淡饮食配绿茶，多吃苦味重调理。食疗药膳要以清热解暑为宜。著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。” 其他如清拌茄子、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥均为消暑佳肴。而炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴。另外，苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用，三伏天气里吃些苦味食物，或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料，不但能清除人的烦恼、提神醒脑，还可以增进食欲、健脾利胃。

夏至三庚入伏的由来-星月蜂夏至已过，天气也会一天天变热，但是到了三伏天才是一年中最热的时候，大家都通说过“夏至三庚入伏”这句话，你知道是什么意思吗？昨天一位网友给我留言，今天星月蜂就和大家来一起了解下！夏至三庚数头伏是我国农历中，计算三伏天的方法之一，指的是从夏至日开始算起，第三个庚日便是头伏第一天。古代用天干、地支合并记载时间，三庚中的“庚”字便是天干中的数字“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。夏至三庚数头伏，我们根据这个口诀，可以算出每年的头伏时间。由于庚日在阳历中的日期每年都有变化，所以每年入伏的日期不尽相同，但都是在７月中旬入伏。初伏和末伏都是１０天，中伏天数不固定。当夏至与立秋之间出现４个庚日时，中伏为１０天；当出现５个庚日时，中伏为２０天。“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。专家提醒说，此时节，公众要格外注意防暑降温，清淡饮食，及时补水，注意补充钾元素，多吃苦味食物，规律睡眠，高温时段尽可能减少不必要的外出。为何古人设定夏至三庚是头伏中国人在很早很早以前，就懂得“辩证法”。老子说：“祸兮福所倚，福兮祸所伏”。易经里的“否极泰来”、人们对月相、寒暑、潮汐、兴旺盛衰.....等等，都是“动态的”、“物质的”、“辩证的”看。 “伏”，是潜伏的意思。潜伏什么呢？原来潜伏着“寒冷”。”衰极而胜“、“盛极而衰”的道理谁都知道。每年的7月中下旬是全年最热的时候，也就是”热到了极点“，寒冷就已经潜伏其中了。这一天古人选在了“夏至后的第三个庚日。事实证明了我们的祖先是绝对正确的。三伏天养生小常识清淡饮食配绿茶，多吃苦味重调理。食疗药膳要以清热解暑为宜。著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。” 其他如清拌茄子、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥均为消暑佳肴。而炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴。另外，苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用，三伏天气里吃些苦味食物，或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料，不但能清除人的烦恼、提神醒脑，还可以增进食欲、健脾利胃。

星月蜂提醒您夏季记得多喝点粥俗话说“暑天无病三分虚”。最难熬的桑拿天已经到了，气温节节攀升，食欲不振、乏力、肠胃不适等问题也接踵而至。此时喝点粥，既有助于滋补肠胃，又可以补水解暑。下面跟随星月蜂一起来看看吧！爱喝粥的人，收获4个好处粥具有温、软、淡、香、黏等特点，4个理由让你无法拒绝。1、有益肠胃如果吃得太油腻，自觉食欲不振，喝两餐粥，就能让胃肠休息一下，特别是发生肠道感染、腹泻时，最好喝点粥。 2、营养均衡每人每天应吃够12种食物。粥可以帮助人们实现主食多样化，一碗杂粮粥可能就包含了近十种食物。 3、补充水分粥的含水量通常达90%，粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。 4、控制体重 100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。不过，不推荐喝白米粥，它营养价值较低，对控制血糖和体重都不利。适合夏天喝的5款养生粥高温天里喝以下几款粥，有意想不到的养生效果。西瓜皮绿豆粥消暑利尿西瓜皮有助利尿，还能清热解暑。绿豆是养脾胃的良品，可以帮助防暑、利尿、消肿。做法：将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外皮，切成丁后放入锅内，大火煮沸，再转小火煮成粥，吃的时候可以加些白糖或陈皮丝。薏米红豆粥祛湿消肿从现代营养学的角度看，薏米富含有助利尿的钾，非常适合易水肿的人。体内湿气大的人也可以常吃，但体质虚寒者和孕妇不宜长期食用。做法：将薏米和红豆加水煮熟后食用，这款粥四季皆宜，在炎热的夏季最为适合。莲子百合粥健脾润肺莲子有健脾补肾、清心安神的功效，百合润肺止咳。此粥有助缓解消化不良、食欲不振等不适。做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。丝瓜粳米粥清热化湿丝瓜味甘性凉，可解暑除烦，清热化痰。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。做法：取丝瓜、粳米适量（比例大致为2:5），丝瓜去皮、切块；将米淘干净后放入锅中，加适量清水，大火烧开后，转小火熬煮；粳米煮熟后再加入丝瓜，煮沸后等待5~8分钟即成。荷叶莲藕粥促进食欲莲藕味甘多液，可增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香有助消暑利湿。此粥具有缓解暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等功效。做法：将荷叶洗净放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。不同人群这样喝粥粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也有不同的侧重。孩子和老年人：煮软烂老人、儿童的消化吸收功能较弱，吃太多粗粮，会增加胃肠负担。煮粥时可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，把粥煮软烂些再吃。体力劳动者：加坚果体力劳动较多的人和青少年，对蛋白质的需求量较大。除了选燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果。久坐族：添杂豆长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪。可在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢。育龄女性：放猪肝、瘦肉调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的良好来源，这类人群在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。

星月蜂-五种不同粥帮您降降暑俗话说“暑天无病三分虚”。最难熬的桑拿天已经到了，气温节节攀升，食欲不振、乏力、肠胃不适等问题也接踵而至。此时喝点粥，既有助于滋补肠胃，又可以补水解暑。下面跟随星月蜂一起来看看吧！爱喝粥的人，收获4个好处粥具有温、软、淡、香、黏等特点，4个理由让你无法拒绝。1、有益肠胃如果吃得太油腻，自觉食欲不振，喝两餐粥，就能让胃肠休息一下，特别是发生肠道感染、腹泻时，最好喝点粥。 2、营养均衡每人每天应吃够12种食物。粥可以帮助人们实现主食多样化，一碗杂粮粥可能就包含了近十种食物。 3、补充水分粥的含水量通常达90%，粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。 4、控制体重 100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。不过，不推荐喝白米粥，它营养价值较低，对控制血糖和体重都不利。适合夏天喝的5款养生粥高温天里喝以下几款粥，有意想不到的养生效果。西瓜皮绿豆粥消暑利尿西瓜皮有助利尿，还能清热解暑。绿豆是养脾胃的良品，可以帮助防暑、利尿、消肿。做法：将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外皮，切成丁后放入锅内，大火煮沸，再转小火煮成粥，吃的时候可以加些白糖或陈皮丝。薏米红豆粥祛湿消肿从现代营养学的角度看，薏米富含有助利尿的钾，非常适合易水肿的人。体内湿气大的人也可以常吃，但体质虚寒者和孕妇不宜长期食用。做法：将薏米和红豆加水煮熟后食用，这款粥四季皆宜，在炎热的夏季最为适合。莲子百合粥健脾润肺莲子有健脾补肾、清心安神的功效，百合润肺止咳。此粥有助缓解消化不良、食欲不振等不适。做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。丝瓜粳米粥清热化湿丝瓜味甘性凉，可解暑除烦，清热化痰。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。做法：取丝瓜、粳米适量（比例大致为2:5），丝瓜去皮、切块；将米淘干净后放入锅中，加适量清水，大火烧开后，转小火熬煮；粳米煮熟后再加入丝瓜，煮沸后等待5~8分钟即成。荷叶莲藕粥促进食欲莲藕味甘多液，可增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香有助消暑利湿。此粥具有缓解暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等功效。做法：将荷叶洗净放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。不同人群这样喝粥粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也有不同的侧重。孩子和老年人：煮软烂老人、儿童的消化吸收功能较弱，吃太多粗粮，会增加胃肠负担。煮粥时可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，把粥煮软烂些再吃。体力劳动者：加坚果体力劳动较多的人和青少年，对蛋白质的需求量较大。除了选燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果。久坐族：添杂豆长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪。可在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢。育龄女性：放猪肝、瘦肉调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的良好来源，这类人群在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。

星月蜂提醒您2019年是近五年最热的天每年三伏天的开始大概在7月中旬前后，一般总共有40天的时间，所以结束时间大概在8月中旬前。三伏天的时间其实是有一定的推算方法的，只要掌握了，就能算出每年三伏天的具体时间。下面我们和星月蜂一起了解下2019的三伏！ 2019年三伏天具体时间表一览 2019年三伏天起止日期三伏天时间 2019年三伏天起止时间：7月12日开始，8月10日结束，共40天。具体时间段如下： 2019初伏时间：7月12日-7月21日，共10天; 2019中伏时间：7月22日-8月10日，共20天; 2019末伏时间：8月11日-8月20日，共10天。 “三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。据《通书》《阴阳历书》和《万年历》查考可知：今年是阳历公元2005年，阴历乙酉(鸡)年。“三伏”是：7月15日，阴历初十庚子日为初伏(又叫头伏);7月25日阴历二十庚戌日为中伏(二伏);8月14日，阴历七月初十日庚午日为末伏(三伏)。一般年份，每伏十天，三伏共三十天。但2005年和2018年的“年份”就是“中伏”(二伏)二十天。因此，“三伏”期共四十天。即从阴历初十初伏起，至末伏的最后一天。三伏天最热的是哪一伏?三伏天夏季热在三伏，而三伏里以中伏最热。入伏后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。慢慢到了中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。中伏含义解释：三伏的第二伏。也称二伏。通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。唐皎然《五言奉和陆使君长源水堂纳凉》：“六月正中伏，水轩气常凄。” 宋惠洪《夏日陪杨邦基烹茶分韵得嘉字》：“炎炎三伏过中伏，秋光先到幽人家。” 宋曾巩《苦热》诗：“忆初中伏时，怫郁炎气升。”三伏天谚语三伏天冷在三九，热在中伏。头伏萝卜，二伏荞麦。夏至三庚数头伏。立秋加一伏。头伏饺子二付面，三伏烙饼摊鸡蛋。冬练三九，夏练三伏。小暑不算热，大暑在伏天。《夏九九歌》：“一九二九，扇子不离手。三九二十七，冰水甜如蜜。四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，头戴秋叶舞。六九五十四，乘凉入佛寺。七九六十三，床头寻被单。八九七十二，思量盖夹被。九九八十一，家家打炭墼。”“三伏”相当于二、三、四九的时间，是一年中最热的时候，故有“热在三伏”的谚语。在“三伏”中，各地也有不同的习俗，如东北民间就流传着“头伏饺子二伏面，三伏里头吃鸡蛋”的饮食风俗。 “三伏天”闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏”时期如何养生保健也成为大家要关注的话题。俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。

2019年三伏天具体时间表-星月蜂每年三伏天的开始大概在7月中旬前后，一般总共有40天的时间，所以结束时间大概在8月中旬前。三伏天的时间其实是有一定的推算方法的，只要掌握了，就能算出每年三伏天的具体时间。下面我们和星月蜂一起了解下2019的三伏！ 2019年三伏天具体时间表一览 2019年三伏天起止日期三伏天时间 2019年三伏天起止时间：7月12日开始，8月10日结束，共40天。具体时间段如下： 2019初伏时间：7月12日-7月21日，共10天; 2019中伏时间：7月22日-8月10日，共20天; 2019末伏时间：8月11日-8月20日，共10天。 “三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。据《通书》《阴阳历书》和《万年历》查考可知：今年是阳历公元2005年，阴历乙酉(鸡)年。“三伏”是：7月15日，阴历初十庚子日为初伏(又叫头伏);7月25日阴历二十庚戌日为中伏(二伏);8月14日，阴历七月初十日庚午日为末伏(三伏)。一般年份，每伏十天，三伏共三十天。但2005年和2018年的“年份”就是“中伏”(二伏)二十天。因此，“三伏”期共四十天。即从阴历初十初伏起，至末伏的最后一天。三伏天最热的是哪一伏?三伏天夏季热在三伏，而三伏里以中伏最热。入伏后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。慢慢到了中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。中伏含义解释：三伏的第二伏。也称二伏。通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。唐皎然《五言奉和陆使君长源水堂纳凉》：“六月正中伏，水轩气常凄。” 宋惠洪《夏日陪杨邦基烹茶分韵得嘉字》：“炎炎三伏过中伏，秋光先到幽人家。” 宋曾巩《苦热》诗：“忆初中伏时，怫郁炎气升。”三伏天谚语三伏天冷在三九，热在中伏。头伏萝卜，二伏荞麦。夏至三庚数头伏。立秋加一伏。头伏饺子二付面，三伏烙饼摊鸡蛋。冬练三九，夏练三伏。小暑不算热，大暑在伏天。《夏九九歌》：“一九二九，扇子不离手。三九二十七，冰水甜如蜜。四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，头戴秋叶舞。六九五十四，乘凉入佛寺。七九六十三，床头寻被单。八九七十二，思量盖夹被。九九八十一，家家打炭墼。”“三伏”相当于二、三、四九的时间，是一年中最热的时候，故有“热在三伏”的谚语。在“三伏”中，各地也有不同的习俗，如东北民间就流传着“头伏饺子二伏面，三伏里头吃鸡蛋”的饮食风俗。 “三伏天”闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏”时期如何养生保健也成为大家要关注的话题。俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。

星月蜂-大暑来了，注意防暑大暑大暑正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑的气候特点大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。著名的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。比“三大火炉”更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年最热的地方也不相同。2003年6～8月的最热城市是福州、杭州、长沙和南昌。大暑习俗 01 广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。02 大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。03 晒伏姜：伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。 04 饮伏茶：伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。 05 贴三伏贴：三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病（如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等），针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。 06 “喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。 07 另外，大暑前后就是农历六月十五日，台湾也叫“半年节”，由於农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。 08 送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。 09 送瘟神：三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆发期。过去人们在河船上要举行祭祈活动，将船划到很远很远的地方，以示送走瘟神，百病无踪。 10 吃荔枝：大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。 11 煎青草豆腐：大暑节气来临，温州人有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。 12 吃米糟：福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟；到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食。说的是可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。 13 吃童子鸡：湘中、湘北素有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡，是指还不会打鸣，或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡。之所以要选择童子鸡，是因为童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用，即使是年轻人，体质虚弱的也未尝不可一试。

【星月蜂】大暑您都了解多少？大暑大暑正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑的气候特点大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。著名的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。比“三大火炉”更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年最热的地方也不相同。2003年6～8月的最热城市是福州、杭州、长沙和南昌。大暑习俗 01 广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。02 大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。03 晒伏姜：伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。 04 饮伏茶：伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。 05 贴三伏贴：三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病（如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等），针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。 06 “喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。 07 另外，大暑前后就是农历六月十五日，台湾也叫“半年节”，由於农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。 08 送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。 09 送瘟神：三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆发期。过去人们在河船上要举行祭祈活动，将船划到很远很远的地方，以示送走瘟神，百病无踪。 10 吃荔枝：大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。 11 煎青草豆腐：大暑节气来临，温州人有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。 12 吃米糟：福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟；到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食。说的是可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。 13 吃童子鸡：湘中、湘北素有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡，是指还不会打鸣，或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡。之所以要选择童子鸡，是因为童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用，即使是年轻人，体质虚弱的也未尝不可一试。

星月蜂-大暑来了，您家乡的习俗您都知道吗？大暑大暑正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑的气候特点大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。著名的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。比“三大火炉”更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年最热的地方也不相同。2003年6～8月的最热城市是福州、杭州、长沙和南昌。大暑习俗 01 广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。02 大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。03 晒伏姜：伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。 04 饮伏茶：伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。 05 贴三伏贴：三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病（如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等），针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。 06 “喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。 07 另外，大暑前后就是农历六月十五日，台湾也叫“半年节”，由於农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。 08 送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。 09 送瘟神：三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆发期。过去人们在河船上要举行祭祈活动，将船划到很远很远的地方，以示送走瘟神，百病无踪。 10 吃荔枝：大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。 11 煎青草豆腐：大暑节气来临，温州人有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。 12 吃米糟：福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟；到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食。说的是可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。 13 吃童子鸡：湘中、湘北素有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡，是指还不会打鸣，或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡。之所以要选择童子鸡，是因为童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用，即使是年轻人，体质虚弱的也未尝不可一试。

【星月蜂】为何总是你吃东西咬到舌头？吃东西咬到舌头是嘴巴太馋想吃肉？NO 偶尔咬到一两次无需担心但如果频繁发生甚至睡觉也时常这样就要当心了这可能是某些疾病的前兆口腔疾病如果有牙龈炎、龋齿等问题，就会形成偏侧咀嚼的习惯，口腔溃疡时，也会下意识地避开疼痛区域，可能会出现吃饭咬舌头的情况。此外，舌头肿物，舌体肥大等也会造成咬舌，需要找口腔科医生检查一下。中风前兆如果老年人吃饭常咬到舌头，要格外小心中风的情况。中风，也就是常说的脑梗塞，老年人常患病症之一，会损伤支配舌头或咀嚼肌运动的神经，造成舌头运动失调。如果伴有头痛、行走不稳、言语不清等，要赶紧就医了。神经有问题不管吃东西还是睡觉的时候，如果常常无意识地咬到舌头，而且都是同一个部分部位，可能是神经出现了问题，最好去医院检查一下是否患有神经系统疾病。不小心咬到舌头可以这样“自救” 1 嘴巴一时“开小差”咬到舌头，疼痛难忍，可适当喝些冰水，止血止痛。 2 注意消毒和清洁，如有血泡不要着急咬破，它会自动吸收消失。 3 可在伤口上涂碘甘油或喷西瓜霜，几天便可痊愈。 4 避免吃刺激性和温度过高的食物，以免造成伤口感染。 5 老年人平时饮食注意少吃高盐、高脂肪的食物，以防血脂、血压升高。

星月蜂给您解答为何吃东西会咬到舌头？吃东西咬到舌头是嘴巴太馋想吃肉？NO 偶尔咬到一两次无需担心但如果频繁发生甚至睡觉也时常这样就要当心了这可能是某些疾病的前兆口腔疾病如果有牙龈炎、龋齿等问题，就会形成偏侧咀嚼的习惯，口腔溃疡时，也会下意识地避开疼痛区域，可能会出现吃饭咬舌头的情况。此外，舌头肿物，舌体肥大等也会造成咬舌，需要找口腔科医生检查一下。中风前兆如果老年人吃饭常咬到舌头，要格外小心中风的情况。中风，也就是常说的脑梗塞，老年人常患病症之一，会损伤支配舌头或咀嚼肌运动的神经，造成舌头运动失调。如果伴有头痛、行走不稳、言语不清等，要赶紧就医了。神经有问题不管吃东西还是睡觉的时候，如果常常无意识地咬到舌头，而且都是同一个部分部位，可能是神经出现了问题，最好去医院检查一下是否患有神经系统疾病。不小心咬到舌头可以这样“自救” 1 嘴巴一时“开小差”咬到舌头，疼痛难忍，可适当喝些冰水，止血止痛。 2 注意消毒和清洁，如有血泡不要着急咬破，它会自动吸收消失。 3 可在伤口上涂碘甘油或喷西瓜霜，几天便可痊愈。 4 避免吃刺激性和温度过高的食物，以免造成伤口感染。 5 老年人平时饮食注意少吃高盐、高脂肪的食物，以防血脂、血压升高。

【星月蜂】为何频繁吃东西咬到舌头？吃东西咬到舌头是嘴巴太馋想吃肉？NO 偶尔咬到一两次无需担心但如果频繁发生甚至睡觉也时常这样就要当心了这可能是某些疾病的前兆口腔疾病如果有牙龈炎、龋齿等问题，就会形成偏侧咀嚼的习惯，口腔溃疡时，也会下意识地避开疼痛区域，可能会出现吃饭咬舌头的情况。此外，舌头肿物，舌体肥大等也会造成咬舌，需要找口腔科医生检查一下。中风前兆如果老年人吃饭常咬到舌头，要格外小心中风的情况。中风，也就是常说的脑梗塞，老年人常患病症之一，会损伤支配舌头或咀嚼肌运动的神经，造成舌头运动失调。如果伴有头痛、行走不稳、言语不清等，要赶紧就医了。神经有问题不管吃东西还是睡觉的时候，如果常常无意识地咬到舌头，而且都是同一个部分部位，可能是神经出现了问题，最好去医院检查一下是否患有神经系统疾病。不小心咬到舌头可以这样“自救” 1 嘴巴一时“开小差”咬到舌头，疼痛难忍，可适当喝些冰水，止血止痛。 2 注意消毒和清洁，如有血泡不要着急咬破，它会自动吸收消失。 3 可在伤口上涂碘甘油或喷西瓜霜，几天便可痊愈。 4 避免吃刺激性和温度过高的食物，以免造成伤口感染。 5 老年人平时饮食注意少吃高盐、高脂肪的食物，以防血脂、血压升高。

星月蜂告诉你们为啥吃东西老是咬到舌头吃东西咬到舌头是嘴巴太馋想吃肉？NO 偶尔咬到一两次无需担心但如果频繁发生甚至睡觉也时常这样就要当心了这可能是某些疾病的前兆口腔疾病如果有牙龈炎、龋齿等问题，就会形成偏侧咀嚼的习惯，口腔溃疡时，也会下意识地避开疼痛区域，可能会出现吃饭咬舌头的情况。此外，舌头肿物，舌体肥大等也会造成咬舌，需要找口腔科医生检查一下。中风前兆如果老年人吃饭常咬到舌头，要格外小心中风的情况。中风，也就是常说的脑梗塞，老年人常患病症之一，会损伤支配舌头或咀嚼肌运动的神经，造成舌头运动失调。如果伴有头痛、行走不稳、言语不清等，要赶紧就医了。神经有问题不管吃东西还是睡觉的时候，如果常常无意识地咬到舌头，而且都是同一个部分部位，可能是神经出现了问题，最好去医院检查一下是否患有神经系统疾病。不小心咬到舌头可以这样“自救” 1 嘴巴一时“开小差”咬到舌头，疼痛难忍，可适当喝些冰水，止血止痛。 2 注意消毒和清洁，如有血泡不要着急咬破，它会自动吸收消失。 3 可在伤口上涂碘甘油或喷西瓜霜，几天便可痊愈。 4 避免吃刺激性和温度过高的食物，以免造成伤口感染。 5 老年人平时饮食注意少吃高盐、高脂肪的食物，以防血脂、血压升高。

星月蜂-吃东西为什么老是咬到舌头？吃东西咬到舌头是嘴巴太馋想吃肉？NO 偶尔咬到一两次无需担心但如果频繁发生甚至睡觉也时常这样就要当心了这可能是某些疾病的前兆口腔疾病如果有牙龈炎、龋齿等问题，就会形成偏侧咀嚼的习惯，口腔溃疡时，也会下意识地避开疼痛区域，可能会出现吃饭咬舌头的情况。此外，舌头肿物，舌体肥大等也会造成咬舌，需要找口腔科医生检查一下。中风前兆如果老年人吃饭常咬到舌头，要格外小心中风的情况。中风，也就是常说的脑梗塞，老年人常患病症之一，会损伤支配舌头或咀嚼肌运动的神经，造成舌头运动失调。如果伴有头痛、行走不稳、言语不清等，要赶紧就医了。神经有问题不管吃东西还是睡觉的时候，如果常常无意识地咬到舌头，而且都是同一个部分部位，可能是神经出现了问题，最好去医院检查一下是否患有神经系统疾病。不小心咬到舌头可以这样“自救” 1 嘴巴一时“开小差”咬到舌头，疼痛难忍，可适当喝些冰水，止血止痛。 2 注意消毒和清洁，如有血泡不要着急咬破，它会自动吸收消失。 3 可在伤口上涂碘甘油或喷西瓜霜，几天便可痊愈。 4 避免吃刺激性和温度过高的食物，以免造成伤口感染。 5 老年人平时饮食注意少吃高盐、高脂肪的食物，以防血脂、血压升高。

【星月蜂】夏季最好不要做这9件对身体有害的事情夏季不要做这9件事,对身体健康有害!下面和星月蜂来看看吧！ 1、渴了猛灌水，可能导致心梗夏天出汗多，容易渴，很多人端起杯子就猛灌水。虽然一时解渴了，可你的心脏却遭殃！适当补水能降低血液黏稠度，但如果喝水喝太快水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死！建议：夏天喝水不能一次喝太多太快，要少量且多次，每次喝100~150毫升。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。 2、午饭后立即睡，当心脑中风！夏天老年人多有午睡的习惯，但午饭后立即午睡，大量的血液流向了消化道，血压及大脑供氧及营养明显下降；再加上静卧不动，可能造成大脑供血不足而发生脑中风。建议：适当的午睡时间和入睡时间对人体健康有益，午睡时长30分钟为宜，可在午餐后休息散步片刻后再午睡。 3、糖尿病人血糖降太低，易诱发心脑血管意外夏天白天较长，人们睡眠较少、活动较多，热量消耗增加，血糖消耗增多。再加上天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，引发低血糖发生率增加。如果糖尿病人在夏季把血糖降得过低，也容易出现低血糖，甚至诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等。建议：糖尿病患者夏季血糖最好控制在：空腹6~8毫摩尔/升饭后8~10毫摩尔/升 4、猛回头，颈动脉斑块脱落临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足、血液黏稠度高的情况。猛回头这一动作，可能造成颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。建议：生活中不要猛回头，除此之外，在运动上不宜做突发力运动，比如打羽毛球、篮球及突然性起床等。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人对此要尤为注意。 5、运动后猛喝冷饮，当心猝死！有些人运动出汗后喜欢喝冷饮来降温，虽然这会带来短暂的舒适，但对身体负担极大。因为在剧烈运动后，心跳加速、毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足。如果马上喝冷饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，严重的会引发猝死。建议：夏季剧烈运动过后要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水或绿豆汤等。千万不能立即停下来休息，大量饮水，不能马上洗澡、游泳、吹风或吹空调等。 6、出汗后冲凉水澡，易形成血栓夏天气温高，人体温度高、出汗多。很多人一进家门便用凉水洗脸、冲澡。这个习惯非常不好，因为这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩、导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。建议：应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡。 7、晨练太早很多人夏季起床特别早，就想趁天凉快，亮得早，去晨练，但在夏天，这有可能带来致命风险。相关研究证实，70%-80%的心脑血管病猝死发生在凌晨4点-上午10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。建议：有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；在炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口密集的地方；可以穿浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。 8、饮食辛辣油腻夏天到了，人体水分流失严重，不少家庭为了弥补损失的体液，会选择高营养、高脂肪的营养汤类，这对心脑血管患者是相当危险的；夏天的晚上小龙虾、烤串、夜啤等各式各样重口味的美食全面袭来，这些重口味美食辛辣更是非常油腻，经常吃会血液黏稠，容易形成血栓；若是出现脑血管堵塞，情况严重时，还会导致偏瘫。建议：夏季可以选择绿豆汤、银耳等消暑的汤品，饮食上宜清淡。多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。 9、室内外温差太大诱发心脑血管意外炎热天气，不少人都会长时间待在空调房中。乍一出门到高温的环境中，温度的骤然变化很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，容易发生心脑血管意外。建议：先缓上1分钟再进出空调房;在家空调温度要慢慢调低，设定在25—26度左右，与室外温差不要超过8度。如果去商场、饭店等冷气很足的室内时，要提前备好一件薄外套，以防受凉。提醒：因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时，不妨听舒缓音乐，室内的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪。

星月蜂提醒您夏季最好不要做的九件事夏季不要做这9件事,对身体健康有害!下面和星月蜂来看看吧！ 1、渴了猛灌水，可能导致心梗夏天出汗多，容易渴，很多人端起杯子就猛灌水。虽然一时解渴了，可你的心脏却遭殃！适当补水能降低血液黏稠度，但如果喝水喝太快水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死！建议：夏天喝水不能一次喝太多太快，要少量且多次，每次喝100~150毫升。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。 2、午饭后立即睡，当心脑中风！夏天老年人多有午睡的习惯，但午饭后立即午睡，大量的血液流向了消化道，血压及大脑供氧及营养明显下降；再加上静卧不动，可能造成大脑供血不足而发生脑中风。建议：适当的午睡时间和入睡时间对人体健康有益，午睡时长30分钟为宜，可在午餐后休息散步片刻后再午睡。 3、糖尿病人血糖降太低，易诱发心脑血管意外夏天白天较长，人们睡眠较少、活动较多，热量消耗增加，血糖消耗增多。再加上天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，引发低血糖发生率增加。如果糖尿病人在夏季把血糖降得过低，也容易出现低血糖，甚至诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等。建议：糖尿病患者夏季血糖最好控制在：空腹6~8毫摩尔/升饭后8~10毫摩尔/升 4、猛回头，颈动脉斑块脱落临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足、血液黏稠度高的情况。猛回头这一动作，可能造成颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。建议：生活中不要猛回头，除此之外，在运动上不宜做突发力运动，比如打羽毛球、篮球及突然性起床等。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人对此要尤为注意。 5、运动后猛喝冷饮，当心猝死！有些人运动出汗后喜欢喝冷饮来降温，虽然这会带来短暂的舒适，但对身体负担极大。因为在剧烈运动后，心跳加速、毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足。如果马上喝冷饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，严重的会引发猝死。建议：夏季剧烈运动过后要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水或绿豆汤等。千万不能立即停下来休息，大量饮水，不能马上洗澡、游泳、吹风或吹空调等。 6、出汗后冲凉水澡，易形成血栓夏天气温高，人体温度高、出汗多。很多人一进家门便用凉水洗脸、冲澡。这个习惯非常不好，因为这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩、导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。建议：应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡。 7、晨练太早很多人夏季起床特别早，就想趁天凉快，亮得早，去晨练，但在夏天，这有可能带来致命风险。相关研究证实，70%-80%的心脑血管病猝死发生在凌晨4点-上午10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。建议：有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；在炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口密集的地方；可以穿浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。 8、饮食辛辣油腻夏天到了，人体水分流失严重，不少家庭为了弥补损失的体液，会选择高营养、高脂肪的营养汤类，这对心脑血管患者是相当危险的；夏天的晚上小龙虾、烤串、夜啤等各式各样重口味的美食全面袭来，这些重口味美食辛辣更是非常油腻，经常吃会血液黏稠，容易形成血栓；若是出现脑血管堵塞，情况严重时，还会导致偏瘫。建议：夏季可以选择绿豆汤、银耳等消暑的汤品，饮食上宜清淡。多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。 9、室内外温差太大诱发心脑血管意外炎热天气，不少人都会长时间待在空调房中。乍一出门到高温的环境中，温度的骤然变化很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，容易发生心脑血管意外。建议：先缓上1分钟再进出空调房;在家空调温度要慢慢调低，设定在25—26度左右，与室外温差不要超过8度。如果去商场、饭店等冷气很足的室内时，要提前备好一件薄外套，以防受凉。提醒：因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时，不妨听舒缓音乐，室内的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪。

夏季食疗养生降火-星月蜂夏季五脏六腑都会上火，您都有什么好的方法降火吗？下面和星月蜂一起看看吧！体内的“火” 中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火根据不同地方的上火不同虚实的症状，有不同的去火方式 👇👇👇 心火虚火：主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。实火：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。 “灭火器” 👇👇👇 心火旺盛，可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。虚火上升的人可用生地、麦冬，可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。胃火实火：上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。虚火：表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。注意：轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。 “灭火器” 👇👇👇 中医认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗，但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。肝火肝实火旺：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。肝虚火：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。 “灭火器” 👇👇👇 肝实火旺：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。肝虚火：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。肺火肺实火：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。肺虚火：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。 “灭火器” 👇👇👇 肺火炽盛适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。肾火肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。 “灭火器” 👇👇👇 去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等。平时可按摩太溪（内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）、涌泉（在足底前部凹陷处）二穴。

【星月蜂】夏季食疗降火方法夏季五脏六腑都会上火，您都有什么好的方法降火吗？下面和星月蜂一起看看吧！体内的“火” 中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火根据不同地方的上火不同虚实的症状，有不同的去火方式 👇👇👇 心火虚火：主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。实火：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。 “灭火器” 👇👇👇 心火旺盛，可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。虚火上升的人可用生地、麦冬，可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。胃火实火：上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。虚火：表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。注意：轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。 “灭火器” 👇👇👇 中医认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗，但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。肝火肝实火旺：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。肝虚火：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。 “灭火器” 👇👇👇 肝实火旺：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。肝虚火：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。肺火肺实火：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。肺虚火：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。 “灭火器” 👇👇👇 肺火炽盛适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。肾火肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。 “灭火器” 👇👇👇 去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等。平时可按摩太溪（内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）、涌泉（在足底前部凹陷处）二穴。

星月蜂给您带来夏季最实用清火食疗方夏季五脏六腑都会上火，您都有什么好的方法降火吗？下面和星月蜂一起看看吧！体内的“火” 中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火根据不同地方的上火不同虚实的症状，有不同的去火方式 👇👇👇 心火虚火：主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。实火：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。 “灭火器” 👇👇👇 心火旺盛，可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。虚火上升的人可用生地、麦冬，可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。胃火实火：上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。虚火：表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。注意：轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。 “灭火器” 👇👇👇 中医认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗，但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。肝火肝实火旺：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。肝虚火：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。 “灭火器” 👇👇👇 肝实火旺：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。肝虚火：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。肺火肺实火：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。肺虚火：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。 “灭火器” 👇👇👇 肺火炽盛适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。肾火肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。 “灭火器” 👇👇👇 去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等。平时可按摩太溪（内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）、涌泉（在足底前部凹陷处）二穴。

星月蜂-夏天您需要的5个窍门助您出汗 5个窍门帮助出汗运动前喝热水、热粥运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。巧用生姜促汗出生姜既暖脾胃，又能开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。静坐一小时每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。晒15分钟太阳夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。自我发热可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！不要该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。

【星月蜂】5个窍门帮您出汗 5个窍门帮助出汗运动前喝热水、热粥运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。巧用生姜促汗出生姜既暖脾胃，又能开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。静坐一小时每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。晒15分钟太阳夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。自我发热可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！不要该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。

来和星月蜂一起真正了解下5个帮助您出汗的窍门！ 5个窍门帮助出汗运动前喝热水、热粥运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。巧用生姜促汗出生姜既暖脾胃，又能开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。静坐一小时每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。晒15分钟太阳夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。自我发热可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！不要该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。

星月蜂告诉您夏季该如何正确出汗如何才能正确出汗？人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。下面来和星月蜂了解下！主动出汗主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)为浅表出汗。我们不要求大家一定运动到大汗淋漓，但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“大汗淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。大家既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。被动出汗被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

如何正确出汗-星月蜂如何才能正确出汗？人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。下面来和星月蜂了解下！主动出汗主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)为浅表出汗。我们不要求大家一定运动到大汗淋漓，但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“大汗淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。大家既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。被动出汗被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

星月蜂提醒您该如何正确出汗如何才能正确出汗？人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。下面来和星月蜂了解下！主动出汗主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)为浅表出汗。我们不要求大家一定运动到大汗淋漓，但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“大汗淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。大家既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。被动出汗被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

星月蜂提醒您夏季记得多喝热水 01、改善身体循环，帮助排毒喝过热水，整个人都热呼呼的，原本发凉的身体也更加舒服了，而且还特别容易出汗，这是因为热水促进了血液循坏。另外，出汗能帮助将体内毒素排出，尤其是运动量少的人一定要多喝。 02、喝热水能减肥不是说喝口水都长胖吗，怎么又成了减肥呢？其实，热水能提高新陈代谢的速度，分解并稀释过多的脂肪组织，顺着尿液排出体外，从而达到减肥的效果。 03、缓解疼痛冷水会使肌肉收缩，而热水则增加血液流动，放松肌肉。如紧张性头痛、关节痛和痛经时，多喝热水疼痛感就会减轻，睡前喝水还可帮助快速入睡。 04、保持肠胃健康热水是经过高温烧开之后的水，其细菌或微生物大部分都已被高温杀死了，这就保证了肠胃的健康，有效减少肠胃病的发生。 05、缓解便秘肠胃蠕动速度过慢或身体缺水时，容易引起便秘。早晨起床后，空腹喝一杯热水，能有效刺激肠蠕动，帮助改善便秘。 06、保护牙齿、口腔卫生温热的水对牙齿的保健和修复效果更好，还能提高唾液中各类抗感染活性物质的免疫效果，保持口腔卫生，避免口臭和严重的龋齿等问题。

星月蜂-夏季饮食注意事项 01、多吃各种瓜类食物冬瓜：冬瓜的水分是比较多的，富含维生素c，能够起到清热排毒的作用，还可以起到利尿消炎的效果，同时还具有醒酒减肥的作用，冬瓜是夏天最佳食物。苦瓜：苦瓜中含有一种独特的苦瓜甙，在夏天可以多吃苦瓜，能够起到袪暑清心的作用，对肠胃和痢疾等疾病都有很好的治疗效果，可以起到很好的去火功效，而且能够起到降血脂和降血压的作用。黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素，黄瓜中的细纤维素对肠道有一定的清洁作用，可以起到清热排毒，而且能够促进消化和降低胆固醇。 02、多吃凉性蔬菜夏天的瓜类食物是比较多的，除了南瓜是温性瓜类食物之外，苦瓜和丝瓜以及西瓜和黄瓜冬瓜的食物都是凉性的，在夏天可以多吃，能够起到解渴去火的作用。还可以多吃番茄和芹菜以及生菜等凉性蔬菜，也是夏天最适合吃的食物。 03、多吃苦味食品夏天是很容易上火的一个季节，多吃苦味的食物，能够起到清热去火的作用，而且能够促进肠胃的蠕动，能够促进消化和增进食欲。 04、不宜多喝冰水夏天的天气是比较炎热的，很容易大量出汗，这时候很多人都喜欢大量的喝水，特别是喜欢喝一些冰水来解渴，其实冰水并不能达到解渴的目的，反而越喝越渴，而且会影响肠胃健康。所以在夏季不要喝各种冰水，也不能喝各种碳酸饮料，最好是多喝开水，也不能够等到口渴的时候才想起喝水，在平时就应该养成勤喝水的好习惯。 05、不宜随意吃菜夏天经常吃香菜和白萝卜，这些蔬菜是很容易让皮肤长出色斑的，所以应该多吃一些能够抑制色素沉着的水果，可以多吃草莓和西红柿，还可以多吃猕猴桃和创新菜等蔬菜水果，这些食物能够起到美白润肤的作用。

星月蜂-夏季饮食记得三多两少 01、多吃各种瓜类食物冬瓜：冬瓜的水分是比较多的，富含维生素c，能够起到清热排毒的作用，还可以起到利尿消炎的效果，同时还具有醒酒减肥的作用，冬瓜是夏天最佳食物。苦瓜：苦瓜中含有一种独特的苦瓜甙，在夏天可以多吃苦瓜，能够起到袪暑清心的作用，对肠胃和痢疾等疾病都有很好的治疗效果，可以起到很好的去火功效，而且能够起到降血脂和降血压的作用。黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素，黄瓜中的细纤维素对肠道有一定的清洁作用，可以起到清热排毒，而且能够促进消化和降低胆固醇。 02、多吃凉性蔬菜夏天的瓜类食物是比较多的，除了南瓜是温性瓜类食物之外，苦瓜和丝瓜以及西瓜和黄瓜冬瓜的食物都是凉性的，在夏天可以多吃，能够起到解渴去火的作用。还可以多吃番茄和芹菜以及生菜等凉性蔬菜，也是夏天最适合吃的食物。 03、多吃苦味食品夏天是很容易上火的一个季节，多吃苦味的食物，能够起到清热去火的作用，而且能够促进肠胃的蠕动，能够促进消化和增进食欲。 04、不宜多喝冰水夏天的天气是比较炎热的，很容易大量出汗，这时候很多人都喜欢大量的喝水，特别是喜欢喝一些冰水来解渴，其实冰水并不能达到解渴的目的，反而越喝越渴，而且会影响肠胃健康。所以在夏季不要喝各种冰水，也不能喝各种碳酸饮料，最好是多喝开水，也不能够等到口渴的时候才想起喝水，在平时就应该养成勤喝水的好习惯。 05、不宜随意吃菜夏天经常吃香菜和白萝卜，这些蔬菜是很容易让皮肤长出色斑的，所以应该多吃一些能够抑制色素沉着的水果，可以多吃草莓和西红柿，还可以多吃猕猴桃和创新菜等蔬菜水果，这些食物能够起到美白润肤的作用。

星月蜂提醒您夏季要预防中暑预防中暑 ① 防晒首先是防晒，比如中午不要在太阳底下长时间活动，如果要出门最好戴一个帽子，身上的衣服可以穿一些透气性较好的、颜色浅一些的。 ② 补水注意及时补水，预防中暑最好每20分钟喝一次水，即便你处于一个很潮湿的环境，其实也有“隐形脱水”。除了白水以外，淡盐水、牛奶、瓜果、蔬菜也都是有帮助的，但注意远离咖啡因和酒精饮料，也不推荐大家喝碳酸饮料，原因在这《碳酸饮料到底能不能喝？》。 ③ 应对假如真的出现了中暑，应当及时阴凉处仰卧，进行物理降温，及时补充淡盐水，严重的话还应当送医。

星月蜂提醒您夏季记得养身 1、饱食即卧，乃生百病。（《备急千金要方》）解读：饱食即卧，食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。 2、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。（《吕氏春秋》）解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。 3、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。（《昨非庵日纂》）解读：古人自古讲究饭后养生，这里提到用餐后要做三件事情，即饮茶、散步、揉腹，如能长期坚持做下去，必有益身体健康。 4、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（《太平御览》）解读：中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”他还指出：“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始，正宜酣睡。至卯时(晨5时)入大肠，方可起身”，辰时(晨7时)日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。晨起应在这两个时代中间。 5、春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》）解读：四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本，就会损伤其本源，破坏其真气，以上这些就是四时调摄的宗旨。 6、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。（《养生要集》）解读：“牙齿坚完”是健康长寿的象征，叩齿术是在我国流传的一种古老的养生方术。肾主骨，齿为肾之余，也属于骨头的一部分。龋齿，是牙齿的大患，人们每天早晨口中上下牙齿相互敲啄，指上下相对应的每颗牙齿互啄，就可以减轻龋齿的危害，保持牙齿的健康。 7、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。（《养生四要》）解读：五谷：麦、黍、稷、麻、菽（有以稻替麻）。五菜：韭、薤、葵、葱、藿。五畜：牛、犬、羊、猪、鸡。五果：李、杏、枣、桃、栗。这句话的意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。 8、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。（《备急千金要方》）解读：善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数多，摄入的食物量就少，不想吃的次数少，吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感，饿极了就会吃很多。这句话相当于我们所说的少吃多餐，感觉饿了再吃，这样更有利于消化吸收。 9、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。（《幽梦续影》）解读：这是古人论及的高级养生术，即是借助各种方式来全方位修身养性，调理身体：美妙动人的琴声，让人听了心旷神怡，有助于养心；娇嫩鲜艳的花朵让人欣赏，可以驱除烦躁情绪，利于养肝；扑鼻而来的香气让人味觉顿开，可以养脾；针灸按摩可以养肾；山林间的泉水瀑布，净化空气，可以养肺；持刀舞剑常锻炼，可以使人形成勇敢果断的品性，可以养胆。 10、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。（《养生要录》）解读：我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。并进一步指出：“寒热之时，妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”

星月蜂提醒您夏季记得降火为了做好夏季的健康养生，医生及养生专家总结了四字宝典：暑、热、湿、气。做好这四点，养生其实很容易。今天星月蜂给大家讲讲“气”！ “气”——怎样降火清心火进入夏季后，内火与外火都很旺。当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时，说明我们的心火太旺了。这时，可以用莲子心泡水喝，能起到清心火、降血压等功能。去胃火夏天，你是否有牙龈出血、咽喉痛、大便秘结等症状。如果有，说明你胃火太旺了，这时，你需要多喝苦丁茶。苦丁茶很苦，开始先少量喝点，等习惯味道后可以增加饮用量。它有杀菌消炎、清热解暑、降血压、降血脂等等功能。降肺火夏天如果你出现流鼻血、呼吸困难、喉咙发干等现象时，可以用煎水服用，因为它具有止血利尿、清肺降火的功能。

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星月蜂】夏季祛湿三重奏为了做好夏季的健康养生，医生及养生专家总结了四字宝典：暑、热、湿、气。做好这四点，养生其实很容易。今天星月蜂给大家讲讲“湿”！ “湿”——怎样祛湿夏季湿气重、饮食不振，常有发生，皮肤也会有过敏现象。那我们该如何祛除湿气呢? 一粥：薏仁红豆粥夏季是梅雨的季节，天气的多变导致我们身体的不适，感冒、腹泻经常发生。其实，这是我们体内湿气过重导致的。祛湿最好的方法是将薏仁和红豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清热火的效果。当然，日常生活中，也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。一药：藿香正气水这是夏季防暑必备品，夏季炎热，喜欢吃冷饮，吹空调，一不小心肠胃就会出现问题。而藿香正气水对这类小毛病非常有效，当然，很多人不喜欢它的味道。那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。一物：干毛巾夏季流汗不止，准备一条干毛巾可以随时擦汗，保持身体干燥。而且常流汗会破坏我们皮肤，导致病菌侵入身体，引发皮炎、湿疹等皮肤疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身边准备一条干毛巾非常必要。

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