level 5
早上起来加练，囚徒健身里对俯卧撑的讲解还不错可以借鉴
2019年07月16日 04点07分
3
level 7
可以先推着墙做站式俯卧撑，适应以后趴下跪着做俯卧撑，适应以后再放平了做常规的俯卧撑。做常规俯卧撑时还可以先动作不到位，然后慢慢滴动作标准。
这样还不行的话就只能放弃了。
2019年07月16日 08点07分
4
level 9
没事，强行做就好了，过段时间你就发现能做了，虽然手臂酸的不行
2019年07月16日 11点07分
5
level 6
我开始也没办法做标准俯卧撑 然后就每天空出时间单独训练 每天一百个跪式俯卧撑 10到15个一组 等你做100个跪式俯卧撑已经比较轻松的时候再开始➕标准俯卧撑 从十个开始➕ 总之一天要做够100个 然后慢慢的就可以做100个标准俯卧撑 10到15个一组
2019年07月19日 03点07分
6
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
，求教如何做标准了？
