右手单手引体刚刚能弯肘，离单手引体还有多远
引体向上吧
全部回复
仅看楼主
level 11
zyh6305292 楼主
右手单手引体刚刚能弯肘，离单手引体还有多远
2019年07月03日 11点07分 1
level 9
lixiangshu6
可以负重70%体重做3个基本就差不多了。
2019年07月03日 15点07分 2
zyh6305292
负重的话，害怕受伤
2019年07月04日 13点07分
zyh6305292
还是循序渐进吧
2019年07月04日 13点07分
lixiangshu6
逐渐负重，想做单引必须负重练，从10kg5×5开始
2019年07月04日 16点07分
level 13
friendswq
时间不好说，只能说坚持下去就成功了！
2019年07月04日 04点07分 3
level 11
zyh6305292 楼主
谢谢
2019年07月04日 13点07分 4
1